Como saco calugas

da lo mismo, lo importante es k te informes de todo lo que hagas como en esto

la respuesta es muy amplia y esta respondida ya

revisa mi firma

saludos

 

jajjaja los weones pesaos...

con 13 años y querí calugas? estudia aweonao, estudia...

 

come manjar y entra al refigerador

 

deja de pegarte combo en la wata.... asi te las ablandas xP!!!!

 

ajajajaja hace abdominales y flexiones de brazos pa q seai parejito

 

mira cabro chico.. anda al negocio con $ 100 y te consigues un par de calugas wn caliente! xd...
na' junto con los abdominales que haces, te puedes apoyar manteniendo los musculos apretados mientras vas en la micro en el metro o que se yo....
busca en san google, hay unas rutinas bien buenas, ya que no te van a salir calugas puro haciendo abdominales de esos que enseñan en el colegio

 

coampdre con abdominales de forma constante
descanso y una buena dieta
de seguro en poco tiempo tendras esas calugas

 

yo tengo 14 y con artas lagartijas y tiburones
y adominales queday mister chile wn

 

Aweonao cm pensai en andar sacando calugas ... teni 13 anios.. yo que tu estaria comiendo puras weas wn...
Si haces deporte las calugas ai van a star...

 

son peaso los ctm xd

 

kajkajkajk sipo wn caliente tienes 13 años, a puros combos en la guata , debes de tener el pc pa la kaga de duro , preocupate de estudiar primero y despues las calugas wn pollo

 

tay muy chico todavia no se te desarrollan los musculos del cuerpo al 100% asi ke no esperes tener un cuerpo muy tonificado esperate unos años mas.