cumpa patenta la idea!! yo a los 15 años jugaba en cadetes y tenia las calugas marcadas po wn!! pero despues con el tiempo las xelas y la comida chatarra me pusieron fofo!! pero a hora estoy en la parada de hacer abdominales una dieta sana!! (es dificil despues de tantos años) y volver a jugar a la pelota...osea retomar un poco el deporte...
No vewo alos qlos q estan empesando asiendose tanto i als lagartijas se les kebra el braso tanto peso qlo xD
emmmm yo con cuea ago 50 pero ahora voy a empesar toos los dias i ojalas llegar alas 500 que dices ..
lo siento pero no convence tu rutina. ademas no le das descanzo necesario a los musculos de esa forma lo unico que logras es fatigarlos. pero ya entendi que eres duro de cabeza asi que si a usted le sirven continue con su rutina. saludos p.d. sube fotos para que nos convenzas....
deberian cerrar el tema ya que la rutina está hecha por alguien que al parecer no sabe mucho sobre esto y no es muy serio que digamos...
yo subi mi diario para quemar grasa (sakar kalugas) como elity al foro y me lo sacaron altiro (lo agregaron en la zona de dietas), ese si que servia mucho mas k esto, por su base cientifica a mi el porque si no me lo creo, de hecho el porque si o has esto es lo que muchos hablan y gracias a ello "desinformacion" en el mundo de la cultura fisica saludos
