http://www.youtube.com/watch?v=EyOWI2XI1sY o http://www.youtube.com/profile?user=passion4profession&annotation_id=annotation_372507&feature=iv porfa respondanme baaaaaaaaaaaaaaaai =P
compadreee el 2º es mas piola porque trabajai la musculatura oblicua y recto anterior del abdomen entre otros, igual te recomiendo que busques otras maneras de realizar el ejercicio porque asi en el piso te podi dañar la espalda!, estudia un poco el tema y vay a cachar la vola!
que te pasa no te he insultado puede ser para 4 cosas la primera que piensa que con hacer muchos abdominales quemaras la grasa del abdomen y si piensas esto definitivamente tu eres e aweonao la segunda es para ganar hipertrofia muscular la tercera para ganar resistencia la cuarta para ganar fuerza si solo sabias que existía solo una opcion eres tu el aweonao asi que nada mas que hablar
miraa ioo tengo una wena alimentacion, y estoi asiendo ejercicioo constantementee, lo keroo para poder asii como darle mas forma de la qe tiene, pero no markarme exageradamentee..... =P
te recomiendo que leas 6 packs de abdominales en 2 meses y sin dieta, se encuentra en mi firma saludos
oiee peroo de esooo, salee solamentee el ejercicioo, no salee la cantidad ni el numero de series.... me podrias decir una recomendada pa mii? onda iwaal siempre etoi asiendo ejericicoo asii qe iwal seria como una rutina coo avanzaa... porfaa comparee D= (tngoo 16)
hay otros post, donde aparece rutinas eso si en las rutinas, no puedes hacer rutinas de fuerza saludos
no me gustron los ejercicios xd Aguante Abs Ripper X y Pure Cardio & Cardio Abs, del p90x i el insanity jaja i los dos videos son iwuales wn xD
