wena info caleta sii xD no entendi artas weas pero las voy a leer arto y tratere de seguir la info que sale! como dicen por hay "a veces el camino mas corto no te lleva al mejor lugar " siempre arto esfuerzo xd
Hola...Guitarclas queria pedirte algun consejo ,con respecto a tu exelente publicacion... y con la cual me senti muy aludido ...bueno sabes entre a esto del gim por salir de un terrible depre y con el tiempo me ayudo N .... ahora ya llevo casi dos años en los cuales los resultados an sido magros ...aun que he alcanzado un poco de desarrollo muscular,pero no el que me gustaria...ahora con tu informacion me di cuenta que lo que hacia no estaba del todo bien..por eso quisiera pedirte si me pudieras diseñar aguna rutinas las primera para quemar el poco peso de mas (5 kilos) y la otra continuarla una vez que aya bajado eso kilitos ,para demarcar y si es posible desarrollar un poco la musculatura ,claro nunca tanto como para desarrollar en demacia...pues solo quiero tener un buen fisico y mantenerlo...te lo agradeceria...
hola, bueno yo no doy rutinas por varias razones - esta la informacion disponible - se encesita saber edad, problemas de salud, rutinas anteriores, historiald eportivo, lugar de entreno, etc. - si vas a seguir con el tema del gym debes ser una persona independiente, es decir que debes ser capaz tu de hacer tus propias cosas, porque a la alrga sale muy caro contratar alguien que ayude - tienes que saber que los entrenamientos corresponden aprox a un 30% del obejteivo que te propongas, por lo cual no es tan improtante, lo improtante es el tema alimenticio que hace el 70% de la pega como te daras cuenta hay que saber muchas cosas e integrarlas, antes de hacer una rutina para tu persona, eso se demora varias horas en esquematizar una rutina y una nutricion acorde tambien bueno me voy a extender mas en un mp... saludos
