vi un documental que decia que la veocidad de los atletas no proviene de cuan rapido muevas las piernas, sino que proviene de cuan fuerte pisas al correr, debe ser por que la presion sobre el piso con la planta del pie te da mayor zancada... eso.
Si puedes corre en la playa tambien sirve con una mochila con peso o te pones unas cuerdas en la cintura para arrtras peso,con eso ganaras fuerza y al momento de correr normal lo haras de una manera mas rapida.
da algunos datos como edad, peso, altura, etc(y si teni hermana y que edad tiene). Para dar una mejor opinion, por que quisas tengas que bajar de peso, o tener un entrenamiento de resistencia depende de muchas cosas.
ENTRENAR SOLO DEBE MAESTRO FUERZA HACE ! YEDI MENTE ! TENER DEBES ! practica arto weon cada dia seras mejor
Cortate las patas i espera a q se teregeneresn es como goku o vegueta caundo vuelven salen mas poderosas saludos espero te sirva mi respuesta
a lo bruce lee,,,,sale a trotar y de golpe hechate un pike hasta ke no des mas ,,y luego vuelve a un ritmo de trote para recuperarte
come papas con mote y porotos con coliflor y huevo te exai una paja y sali a correr vay a salir soplao jajajaja xD
