no se ph, descarge el insanity y keria empezar a hacerlo de una....pero a ke hora recomiendan a hacerlo??' llego del liceo a las 16:30........
te recomendaria a las 18:00 ^^ cuando estes asi mas libre del pensamiento del liseo ^^ _________________________________________________ Lautaro yo pase el terremoto aya xDD bless
cualquier rutina es mas efectiva en la mañana ( aunque hay algunos preparadores que recomiendan mas tarde ) segun estudios se quema mayor cantidad de grasa despues de despertar y sin ingerir desayuno ( o sea en ayunas ) ahora si no puedes levantarte una hora antes para hacer tu rutina ( que seria lo ideal , yo me levanto a las 4 para hacer mis rutinas y a las 5 y media me voy a la pega ) haslo apenas llegues del colegio. saludos
