que pena wn que hables asi....mmm jajajaja quizas el copipa cuando tenga mas edad este en perfectas condiciones y tu seai un pobre wn wuaton, pelao he impotente,,, jajajajaja no seas tan cruel con los comentarios... se ves que le importa... su condicion... y compadre... fuerzas de voluntad,,, yo no soy el mas hermso modelo... ni el wn mas wuaton,,, pero es importante que asistas a una nutricionista,.,, pero sobre todo... eso... que te quieras... si no resulta... sigue,,,, pero... la verguenza -... filo... con esa wea,,,, tienes que quererte.... aun mas ... y cuidarte,,, cuidate.... aso:
y vo te crei muy bkn perro culiao soy terrible pao zapallo culiao......aprende a tratar a la gente simio follao......
jajaja 100k y un metro 84 ??? ajajaj el meo wn xD yo q vo haria pesas y me comvertiria en el medio ql xD asi nadie te va asaltar y te tendrian miedo wn xD yo q tu aria eso pero solo mido 180 y no peso tanto xD
´compadre siempre al principio cuesta mas que la xuxa...pero a medida que vallas viendo resultado eso mismo te dara animo de seguir adelante... ahora tecnicamente...toma arta agua corre entre 20 y 30 minutos al dia...trata de komer menos carbohidratos... No al pan, bebida, las comidas sin muxa sal ni tampoco tanta azucar........ y come las 4 comidas diarias desayuno, almuerzo, once y cena...asi evitaras andar picoteando y comiendo entremedio eso es lo peor ..trata de ordenarte perro eso es la clave vida sana y balanceada
compadre, no le haga caso al aweonao q postio primero. te voy a contar mi situacion. yo fui a la nutrionista, estaba pasado en 15 kg. me dio una dieta, tomar agua todo el dia, 3 lts minimo y hacer media hora de ejercicio cardiovascular, es decir caminar media hora, andar en bicicleta, etc la dieta consistia en eliminar completamente -frituras -pastas -cerdo -azucar - y todas las cosas q tienen comer mucha fruta y verduras cocidas te recomiendo q vayas a un nutricionista, te ayudara
a gente como esta lacra deberian cortarle los cocos wn, ctm pao te apuesto a que tu mama te cago wn no te pario!!!! Resentio ql muerete!!!
Amigo, no te aflijas todo se puede, yo tuve el mismo problema tuyo a como 6 meses, yo mido 1.90 mts y pesaba 100 kg, con esfuerzo y dedicacion, y mucha voluntad ahora peso 78 kg y estoy muy bien, deves cambiar los abitos alimenticios y hacer mucho ejercicio, veras que las ansias por comer iran desapareciendo a medida que veas resultados y tu cuerpo se vaya adaptando, toma mucho liquido muuucho, unos 3 litros de agua al dia, y asi evitas las bebidas jugos etc, que son una bomba de calorias y enfermedades futuras, no comas pan ni frituras, evita masas papas fritas y cosas de ese estilo, no comida chatarra nada de nada, y come verduras y frutas. Al principio es complicado y solo buscas solucion rapida pero eso no existe, no sigas dietas xq perderas el tiempo, el cuerpo se adapta y ninguno reacciona de igual manera a distintas dietas. Sal a trotar, correr jugar a la pelota cualquier cosa ayuda, se constante y por sobretodo no dejes de comer asi como asi, la idea es que comas por lo menos unas 5 veces al dia pero poquito, desayuno colacion almuerzo once y cena, pero poquito en cada comida, para tu estatura no estas en exesivo sobrepero pero deves actuar ya que mas grande cuesta mas, yo tngo 20 y me a resultado muy bien, voy al gimnasio, deporte y he mejorado en muchos aspectos en mi vida, espero te sirva el consejo, mucho animo y se se puede!!!! Exito amigo!!
Compadre, no le haga caso al weas del primero post y no se traume. Esta cosa de subir y bajar de peso es algo normal, una mierda pero es así. A parte de lo que te dijo P_E_P_E te aconsejo ser super constante, es lo que mas cuesta. El problema es seguir hasta decir basta. Si sigues con una dieta buena y con cardiovasculares que puede ser también trote bajarás super rapido. El tema de las comidas es importante. Debes comer al menos 6 veces en el día en cantidades chicas y no pegarte la llenada o comer a deshoras una wea como un pan con mantequilla o chocolates y weas como papas fritas (snacks). Primero, debes partir con un desayuno liviano, es decir pan pita. Olvidate de la hayuya y la marraqueta. acompañalo de jamón de pavo y quesillo junto con leche descremada y sumale un vaso de agua. al medio día debes tomarte un yogurt o una fruta, o bien una barra de cereal que sea sin azucar. Almuerzo, olvidate de las fritangas, todo al horno y que no tenga nada de weas hiper caloricas. Come pollo, pavo, carne (vacuno). Olvidate del cerdo y el cordero. Nada de longanizas y todo tipo de embutidos. A todo este tipo de carnes sumale media taza de arroz y mucha ensalada. Postre debe ser jalea, yogurt o fruta. Todo light y el yogurt es light o mejor diet. Para la tarde es lo mismo del desayuno. En la noche lo mismo del almuerzo.. En general las comidas no deben ser de distancia de tiempo a lo menos 4 o 5 hras entre cada una.. Recomendaciones y advertencias... Yo hice esta dieta y baje 15 kilos en 2 meses. Nunca fuí gordo de contextura, pero tenía exceso de peso. Al principio te costará caleta y te vas a cagar de hambre, eso pasa porque tu mente y cuerpo están acostumbrados a tener una sobre medida de alimento diario. Te doy mi testimonio para que lo tomes como un ejemplo mas cercano, pero no significa que tendrás los mismos resultados ya que depende de tu metabolismo. Yo bajé de peso rapido porque fuí excesivo y estricto con la dieta. Ánimo... y mucha suerte.
Ke weon mas aweonao feo conchetumare, si uno pide ayuda que hay de malo en darla. Compadre 1 cambia tus habitos alimenticios, deja los embutidos, las grasas, come ensaladas, no le heches aceite, deja frituras etc y a hacer ejercicio, anda a un gimnasio y dile al wn encargao que queris bajar de peso y te de una planilla pa empezar. En esto lo primordial es actitud, si de vdd quieres bajar, tomatelo en serio, animo compadre! ahi nos cuentas como te va
