Quiero bajar de peso :(

puta que mala clase este saco de gueas.............alguien que lo banee o que le creen un tema pa puro darle como caja al saco de gueas¡¡¡
flaite de mierda........

 

deja de comer CERDO QLO!
si estas así es por algo
es tu culpa y tu solucinalo solo
-.-"

este imbecil culiao posteo pa q lo putearan... asi q le voy a dar en el gusto al xuxesumare aweonao

 

Bonita forma de ayudar... AWEONAO!!

 

Tan gordo no estas viejo, aun estas a tiempo de arreglar la cagada que tienes. como? entra al gimnasio de portalnet y bajate el P90 o el P90X.

Yo estaba en als mismas condiciones tuyas compadre: 1.80, 100 kilos, 38 años. Hace 4 meses me aburrí del mal estado físico y me puse a hacer ejercicios de un dia para otro. Escogí el P90X.. y aunque me llegué a cagar las 1ras semanas logré terminarlo, y ahora lo comencé de nuevo. Resultados? tengo musculos medianamente marcads, baje 7 kilos, estoy "apretado", y me siento mas bien que la chucha.

Animo weon, está en tus manos cambiar. la wea no es gratis: o dejas de comer o haces mas ejercicios.. o ambos. La eleccion es tuya.

 

Holas, yo pienso que deberias cambiar tu alimentación por ejemplo en la mañana consume frutas igual por el frío consume tu té y moderado en azúcar o si deseas sacarina, también en el almuerzo consumir sopa, verduras, carne roja o blanca, evita la fritura, si harás ejercicio trata dos veces a la semana un trote suave de 30 minutos, sobre la carne roja puedes consumirla pero no en consumo excesivo pueden ser 3 o 2 veces al día, los otros planea ocupar pollo o pescado también es sano la carne de soya, en verduras que sea cocido o salteado. En desayuno igual es rico comer avena o yoghurt sin sabor, toma leche y jugo natural o jugos de soya, puedes consumir pan blanco o integral, no marraqueta o hallulla, también galletas de agua, por ejemplo en desayuno yo consumo cereal de avena esa del quacker XDDD, le pongo un poco de manzana, perita, naranja de todo un poco y lo más bien quedo con un rico desayuno, en almuerzo mi comida y consumir la ensalada la lechuga, el apio, palta, etc. consume cazuela con estos frios, cosas de masa tallarines o lasaña, etc trata que sea lo suficiente, la idea es controlar tu alimentación para que no pases hambre y no subas de peso. y en ejercicios trata un dia a la semana hacer yoga para relajar tu mente, el estres tambien te lleva a ansiedades, etc. Lo digo porque he pasado por eso, aquí va uno de los ejercicios que hago, ojala no te desmayes porque es bien pesado pero ucha que sirve XDDDD.



En alimentación yo me guíe por el

Espero que te haya servido de algo, es por lo que me he guíado, una vez fuí al nutricionista y solo me decían que dejara de comer caí hasta al hospital por seguir sus consejos, estuve deshidratada y baje de peso muy rapidamente, eso produce mucha debilidad, así que ten cuidado como vas a prepararte.
Saludos y espero que todo este bien para tí, Sayounara XD
P.D. : es bueno la comida japonesa y no dejes de hacer ejercicio 3 o 2 veces a la semana no por día.

 

puras weas noma compadre

mi hno hace como 3 años tenia 17, media como 1.68 y pesaba como 100 kilos!

y ahora ta pesando como 71, en 4 meses habia bajado mas de 30 kilos

y el unico y gran secreto para poder bajar de peso es lo siguiente: deja el pan, deja la bebida, deja el azucar, deja de picar y comer comida chatarra, COMETE 1 fruta siempre que tengas hambre!!!!

claro, puede parecer dificilisimo, Y LO ES!, pero OJO: solo la primera semana cuesta!

si realmente quieres bajar, cuando lleves una semana comiendo sanamente, notaras el increible cambio dentro de ti, no tanto por fuera, ya que no abras bajado mucho, pero te daras cuenta que todo lo que al principio te parecia imposible dejar de comer ya no te causa ansiedad

y si a todo esto le aplicas por lo menos 40 minutos todos los dias de bicicleta, no te daras ni cuenta y todos estaran como wns diciendote "Oye wn que tay flaaaco!"

pd: en realidad mi hno iva conmigo al gimnacio estabamos como 1 hora 4 veces a la semana, pero creeme, con 40-50 minutos de bicicleta todos los dias es lo mismo



fuente: lo vi con mis propios ojos

 

matate gil ql,todo empieza con un factor sicologico y vo ctm no ayudai en nada

 

ooo el conchatumadre saco wea si vaya postear weas mejor anda a wear a los pacos o piensa un poquito apuesto qe voy soy un pobre qlo qe ni tu vieja te quiere saco wea noma

respondiendo .... tu pregunta ... parte por muchas cosas


1) problemas psicologicos
2)mala alimentacion
3)sedentarismo

puta facil po
ir a un nutricionista , ir a un psicologo, gym, deporte adicional y cambio de vida el tener un peso regular es asunto complejo

 

Socio has alguna actividad, sale a caminar nose pero no esti todo el dia sentado en el pc, teni que salir nose con amigo pero no comai chatarra come cuando tengas hambre pero comida sana como las que te hace tu mama, por ejemplo porotos, lentejas pure, pero para que se te quite el antojo teni que salir conocer lugares despues llegai a la casa a comer pero la comida que te sirba tu mama no vay andar pidiendo completos, bueno eso societe y suerte espero que te sirba men, cuidate no comas tanta chatarra, que te valla bien.

 

alguien lo dijo antes tienes que cambiar tus habitos alimenticios, empieza a comer sano deja las grasas y weas y combina bien tus alimentos y anda cambiandolos a lo que me refiero a que comas diferentes tipos de carnes (rojas y blancas) varialas durante la semana acompañandola con arroz y cosas asi junto con ensaladas, si es que puedes intenta comer solo ensaladas un dia a la semana y vas a ver que te sentiras mejor, tendras mas energia y estaras mas desoierto, a veces las personas comen porque no tienen nada que hacer, busca alguna actividad que te distraiga de comer puedes hacer deportes etc.
te lo digo por experiencia personal antes era gordo y empeze a cuidarme porque me di cuenta de que no era bueno para mi salud y weas
entonces enpece a hacer deporte y a comer sano; gracias a esto baje de peso y ahora trato de mantenerlo

 

mira de primera uno no tiene qe dejar de comer si dejai de comer soi entero weon si la wea es simple tu podi comer pero no tanto i empieza a comer weas mas sanas o dile a tus padresque te agan comidas mas saludables xd no tanta chatarra y weas asi ke esa mierda te hace cagar xd te tira pura grasa i te salen espinillas xd come harta ensala ( no espake seai vegetariano xd ) teni ke comer de todo pero preferible ke no comai nada de chatarra xd i empiza a hacer ejercicios para bajar tu masa xd tengoun amigo ke bajo como 50 kls en 2 meses xd el wn iva a natacion i despues al gym xd pero lo ke podi hacer es empezar a hacer abdominales xd onda 30 abodminales y descansai 5 min despues otras 30 i asi i asi vai progresando despues 50 descansai... 50 mas xd i si qeri bajar las tetas xd empiza a hacer lagartijas xd empiza de a 10 ke sea i despues segi avanzando xd pero el trabajo tiene ke ser continuo, porke si haci los ejercicios cada 3 días, no te va a servir xd si qeri haces pesas xd sin mover el codoi el hombro .. xd pake kunda la wea xd i hace como flexiones de brazos al reves pa los bizep xd tmb ayuda i sino pon en youtube por ej : como sacar espalda xd o como sakar hombros o nose xd y eso xd espero ke te ayude xd pero de primera deja la chatarra i come sano xd ah i como olvidarlo lo mas importante xdd la wea eske teni ke COMER ORDENADO onda comi en lamañana en el amuerzo despues su colacion jaja xd y despues en la tarde y en la noche xd la wea eske teni ke ordenar tu alimentacion xd sino te vai ala shusha xd y eso xd

maskala

 

hola mira hay una dieta k se llama cetogenica en donde no puedes consumir azucar ya que tu cuerpo al no consumirla, comienza a usar el glucogeno k esta almacenado en tu grasa, como fuente de energia y asi comienzas a perder peso...

el link http://www.mujerhoy.cl/content/view/291868/Dieta-Cetogenica.html

y en lo personal para mantenerme y darme gustitos (ya que en invierno uno come mas) tomo 6 tazas diarias de té rojo partiendo por 2 en la mñn en ayunas... y hacer ejercicios: salir a trotar, subr y bajar escaleras, bicicleta etc k sean cardiovasculares y par endurecer mas localizados como sentadillas, abdominales etc.

suerte!