3° avance, P90x

buena araneda, te recomendaria que hicieras un diarios de entrenamientos, es decir, dodne colocas tus ejercicios, dietas, resultados, fotos.

yo me hago eso y a pesar que a veces tengo muy poco avance (en ganar masa) se nota con los pequeños datos que coloco

mira te voy a dejar un ciclo que estoy haciendo actualmente (entiandase por ciclo que es cilco de entrenamiento y dieta no ciclo esteroides, no aplico esa vola), este es un ciclo experimental, ya que he bajado considerablemente el aporte de carbohidratos, lo que se considera primordial apra ganar peso, yo estoy haciendo lo contrario, para ver si se pierde algo de grasa, o subo de peso sin subir demasiada grasa, para los que vean esto no lo imiten proque esto solo me funciona a mi y son entrenamientos mas avanzados (porque me cuesta ganar masa a mi)

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no te recomiendo que te tomes un quemador de grasa, todavia puedes quemar mucha mas grasa, ya que todavia se ve que te falta por quemar, eso se hace con dieta, prueba comiendo carbohidratos con proteinas las primeras comidas y el resto grasas con proteinas y ensaladas. lo malo de los quemadores que te pueden hacer daño a la salud y el cuerpo depues se termina acostumbrando a ellos, por lo cual tarde o temprano si queires tener un bajo % de grasa corporal tendras que llevar un sistema de alimentacion como el que esta ene l foro y el que sigo yo o algo parecido. es mucho mas saludable eso que meterte quemadores de grasas. yo no ocupo quemadores de grasas solo ocupo cafe pero cuando estoy en las ultimas y despues lo corto cuando hago volumen

saludos, exito.

 

buena se nota mas avanse crei que sea por ser tu segundo round o porque ahora ases la semana de descanso ?
cuanto te falta para terminar?

mañana empiesa mi 5 semana de p90x

 

ojala me resulte como a ti mañana empieso ajaojasoa

 

yo mañana voy piano piano, voy a comenzar con el P90 y despues por el P90X

 

Felicidades compa, se nota que tu arduo trabajo con el P90X está dando frutos.

 

medio cambio compadre.....somos los que queremos cambiar como eramos en el pasado...te felicito cumpita....yo le toy dando palo a palo al insanity iwal...me kero tirar al aguita altiro con insanity x3 osea 6 meses x ke iwal me kero sacar la maldita sharsheta que me echa a perder completo =D
de verdad cumpita eri inspiracion pa too el weonaje ke aun no se quiere mover de la silla del PC y ta acumulando ponchera que se van a lamentar despues. Saludos cumpa!

 

Hola, esta cachureando algunos temas y me encontré con el tuyo.

Primeramente, felicitaciones por los logros.

Tengo algunas observaciones desde mi humilde punto de vista:

Si bien haz bajado un considerable porcentaje de grasa corporal (algo que hay que destacar) hay bastante grasita aun. Si defines con ese peso corporal te pareceras al poeta. Seria bueno que ganaras un poco de masa primero. Ya que a lo mejor tu no lo notas pero la grasa que te queda está casi parejamente distribuida en pectorales, espalda, brazos, zona abdominal, etc. Y si se va tu contextura fisica se veria bastante disminuida.

Claro que si piensas ganar masa debes poner enfasis en tus descompensaciones como lo seria el triceps y el deltoide posterior. Por que de acentuar tus descompensaciones aumentaria el riego de lesión.

Y nada solo mi humilde punto de vista, trata de hacerle caso a Guitarclass que desde sus comienzos ha mejorado su resto tambien (aunque todavia creo que está obsesionado por la definición por que pasa un mes gana un 1% y lo define jejeje).

Saludos y reitero mis felicitaciones.

Aaaaa y una pregunta pal Guitar: Si bien no creo que pase mucho por aquí, pero ¿Como @#~½~ me gano el monito con musculos que dice "Portal Gym"?

 

Medio cambio andy!!!

Yo llevo 2 semanas y 1 dia...

FELICITACIONES

 

Lo lei completo y es por que quieres marcar tus abdomianles que lo digo. Sobre pastillas y esas cosas es innecesario aun.

En fin, gracias por la info de como obtener el monito.