tengo un atao mido 1,76 pero toy pesando casi los 80, no es tanto el peso si no es que tengo "ponchera" porque trabajo todo el dia sentado, como puedo hacer para bajarla... aparte de pararme derecho pa que no se note, pliss ayuda
ejercicio compadre, por lo menos tres veces por semana por lo menos ½ hora, y no como carbohidratos en exceso... solo los necesarios
chucha que tay gordo wn xD, na enserio hace arto ejercicio y come mejor, no menos, si no que mejor, y toma arta agua
con 2 entrenamientos por semana (si no tienes mcuho tiempo), es ams que suficiente para que quemes esa grasa y no vuelvas a tenerla, yo tambien paso casi todo el dia sentado, pero cuando oy al gym me hago m... y lelvo una buena nutricion, por lo cual cuando ueiro quemar grasas lo hago por ahi hay dietas y rutinas apra que quemes grasa en el foro te recomiendo la dieta definitiva que esta por ahi en la seccion de nutricion
El suicidio es una opcion... Pero otra opcion es Entrar y salir la wata varias veces, es una tecnica que me dijo el papa de un amigo para bajar su seudo-ponchera xD
Agua, agua, agua y alimentos bajos en Carbohidratos... considerando que debe hacer ejercicio (abdominales) para que tu cuerpo empieze a quemar los excesos... eso no mas..
