hola amigos.. resulta que compre una proteina que se llama myofusion y no se en que momento tomarla para que de mejor resultado.... llego del gym como a las 8 y no se si tomar once... o tomarme solo la proteina.. o las 2 cosas juntas que me recomiendan.. ojala que me puedan ayudar porque es primera vez que tomo suplementos
no compres cosas k no sabes usarlas en el foro hay info para k te puedar armar un buen batido pero en sintesis los uplementos no ayudan a aumentar masa, puede que ayuden a retener un poco de liquidos o grasa y por eso dicen k uno "crece" saludos
los suplementos sirven por si no tienes el tiempo de comer, y ahi se puede tomar uno un vaso proteico... pero yo digo q la mejor manera de crecer la masa muscular es aumentando las calorias obviamente con comida rica en carbohidratos y proteinas pero nunk pasandote del porcentaje q necesitas de proteinas todos los dias (no queri terminar cn los riñones hechos mierda)... la clave es la comida, todo es la comida....
mira primero que todo es un suplemento y no reemplaza las comidas, si te da las proteinas necesarias por scoop para la dieta q tengas. yo como 6 veces al dia y tomo las proteinas 2 veces al dia en total 8. si entrenas en la noxe lo ideal es q comos carbos 1 hora antes de entrenar (puede ser lo ams basico arroz con pollo o atun) y depsues de entrenar tu cuerpo necesita de las proteinas para q tus musculos se recuperen y regeneren, asi q, a penas termines de entrenar te tomas las proteinas y despues de una media hora a una hora te comes nuevamente y cuando te levantes te las toams nuevamente, si no haces dieta no lograras muchos resultados, recuerda q lo escencial son las comidas y un entrenamiento adecuado. las myofusion sonde absorcion lenta asi q estan mucho tiempo en el cuerpo. lo q es bueno cundo estas empezando a tomar, asi tu cuerpo tendra una buena sintesis de proteinas....
Muchas gracias diego... Creo que los otros no me entendieron jaja.. No las compre porque no se usarlas.. Solo queria saber eso de las comidas... Entonces las tomare despues del entrenamiendo.. Y al levantarme.. Gracias!
se come dosis de carbohidratos mas proteinas dentro de los 45 min post ejercicios. los valores ya no los recuerdo pero todo esta en internet. saludos.
estas equivocado conq ue un alza en la proteina genera daños renales, al comercio y los medicos les conviene que la gente consuma abundancia de carbhohidratos (eso si que hace mas mal a largo plazo) si bebes abundante abus en el dia, dificil que tengas problemas, por no decir imposible si fuera asi entonces los osos se moririan, proque basan su alimentacion en carne, nosotros tenemos la misma alimentacion que ellos, la gran diferencia que los nutriologos y el comercio nos dicen que nosotros debemos consumir carbohidratos y poca carne. osea en sintesis hace ams mal comer carbohidratos que comer proteinas en altas cantidades, nuestros cuerpos estan adaptados a comer proteinas en altas cantidads, el problema es que no le conviene a la humanidad que exista aquello saludos
yo eso sabia.. ke tomando abundante agua no causa daño.. ya que los riñones estan limpiandose en cada momento
lo mismo u.u no compres cosas que no sabes usar, o no te has asesorado, pero por instinto pienso ke es bueno usarlo antes ke empieze el proceso de regeneracion del musculo :G asi ke kisas antes
