¿Como bajar la ponchera siendo flaco?

obvio que nos irve ahcer abdominales

lo que tu pides es imposible, cuando quemas grasa quemas grasa en todas partes de tu cuerpo

fijo tienes que hacer dieta el ejercicio es secundario

vee mi firma 6 pcks abdominales, tienes mcuho por leer, saludos

 

buena Dieta ejercicio descanzo nada mas

suerte.

 

evita al chela xD

 

seria hacer ejercicios, si bien no tanto cardio, sus pesas y cosas asi en todo el cuerpo, asi mantienes una contextura fisica, onda no aflacarte mas xd , y apretar y kemar grasitas del estomago, algo como asi

 

ejercicio bastante, deja la cerveza y has abdominales n.n

 

y tu peso cumpa y abdominaless

 

haciendo diferentes tipos de abdominales

 

Bueno todos tienen razon... Alimentate bien, has abdominales de diferenes tipos y si quieres marcar o ganar masa muscular trabaja con sobrecarga.

 

Viejo, come bien, entrena y ten tus horarios ordenados.

No hay ninguna pastilla magica.

Saludos.

 

solo es tu esfuerzo y punto y deja de comar porquerias, y no bebas, ouch tengo que hacer la guia de abdominales hoy o mañana sin duda la subo T:T