como peuo bajar la ponchera siendo q soi terrible flaco y mido como 1.75 no perdiendo grasa en otras partes? ya intente arto tiempo con abdominales pero siento q no sirve muxo, tengo q correr tambien o algo asi? y ke comidas tengo q comer? gracias
obvio que nos irve ahcer abdominales lo que tu pides es imposible, cuando quemas grasa quemas grasa en todas partes de tu cuerpo fijo tienes que hacer dieta el ejercicio es secundario vee mi firma 6 pcks abdominales, tienes mcuho por leer, saludos
seria hacer ejercicios, si bien no tanto cardio, sus pesas y cosas asi en todo el cuerpo, asi mantienes una contextura fisica, onda no aflacarte mas xd , y apretar y kemar grasitas del estomago, algo como asi
Bueno todos tienen razon... Alimentate bien, has abdominales de diferenes tipos y si quieres marcar o ganar masa muscular trabaja con sobrecarga.
solo es tu esfuerzo y punto y deja de comar porquerias, y no bebas, ouch tengo que hacer la guia de abdominales hoy o mañana sin duda la subo T:T
