weno, lo que pasa es q juego basquet, y para saltar mas alto, me compre unas pesas de tobillo, y HORA ME pregunto: sera weno usarlas.? resultará'? me hará bien? como debo usarlas (ya q io pienso usarlas todo el dia o solo cuando entreno noc... bueno son muxas mas las preguntas y pr eso, como hay portalianos q estn bien informados, me gustaria q me ayudaran y compartieran sus conosimientos.. de antemano, gracias.. aaaaaaaaaa y si sirve de algor, tengo 17 y mido 1,77
Las pesas para tobillo no las debes usar cuando juegas, o si no te puedes lesionar!! debes usarlas para ejercicios. =D Si lo que buscas es saltar mas alto, googlea ejercicios que estén centrados en eso, hay hartos!!... suerte!
si keri saltar alto intenta asiendo sentadillas wn eso funfiona un amigo estubo asiendo nose cuanto tiempo pero aora pega los meos saltos el weon jajaj
he escuchado mucho que las pesas en los tobillos te pueden causar problemas =/ como dicen arriba mejor ve otra forma de mejorar tu salto
perrito, lo mejor para saltar mas es tener un programa de "ejercicios pliometricos" q quiere decir esto, son ejercicios basados en saltos, por decirlo de una forma simple, el problema de las pesas de tobillos es q se sueltan, te podi provocar un esguince, aunq viendolo de un punto practico sirven, existen mejores soluciones y mas eficaces en lo q respecta aumentar el salto. aca te dejo un link q te puede entregar info, pero googlea "ejercicios pliometricos" y buscai videos explicativos y todo eso http://www.entrenamientos.org/Article71.html peace!
air alert iii, es un tipo de programa de ejercicios pliometricos, no he leido algun estudio q muestre el beneficio de ese programa (cosa q no signifique q no exista, sino q soy ignorante en ese aspecto), pero si he leido de la eficacia de los programas pliometricos, entonces por ese lado serviria, porq la base es esa. Son buenos los ejercicios q ahi aparecen por lo menos.
