si te da hambre en la noche es porque te tay alimentando mal, es decir en poca razon o cantidad tienes que comer antes d eirte a dormir, igualmente si queires quemar grasas, eso de comer poco durnte la noche es una tonteria, tienes que alimentarte bien en la noche, pero la diferencia son los alimentos que consumas es decir si comes grasas buenas y proteinas esas calorias se transforman muy dificilmente en grasa, incluso algunos casos se logra ganar musculo y perder grasa a la vez, porque las concentraciones de hromonas anabolicas es alta en conclusion si te da hambre en la noche, estas mal, come en abundancia vegetales con grasas y proteinas, los carbohidratos inclusive los integrales es mejor no comerlo cuando quemas grasa saludos
que envidia compadre pero envidia buena excelente cambio perro a mi me gustaría dormir 8 horas mínimo pero siempre duermo 4 o 6 horas y eso que me duermo temprano y siempre me despierto con paja me despierto como a las 5 de la mañana y de ahí no duermo mas voy a seguir tu ejemplo vale perro por compartir
Muy bien compadre. Excelente ejemplo para que vea la gente que "querer es poder". Con esfuerzo todo se puede Felicitaciones viejo y adhiero tu tema un tiempo ya que es competamente notable y así ver si la gente se motiva. Saludos.
vale compadre (Y) ojala se motiven....ese fue el fin de hacer el tema....todos deberian sentir la energia, vitalidad, seguridad y agilidad mental q el buen estado fisico te da.
Excelente frase compadre. esa frase deberian de leer todos los q solo van al gym o se ejercitan para el verano...
la otra semana entro al gym, porque se me acerca un campionato de futbol y estoy bien desminuido fisicamente dado que el 18 de septiembre del año pasado falto que me comiera la mesa y la parrilla wn jakjajakja y despues esa semana no hize mas mi rutina de ejercicios y se fueron a la xuxa mis calugas y pectorales... ahora me kedan cerca de 2 meses y medio para ponerme a punto para un campionato pero mi pregunta es: alcanzare a ganar cuerpo en ese tiempo? no pregunto marcarme porque eso para mi no es problema soy bien flaco y con una semana de abdominales se me marca todo, pero perdi masa por lo anterior dicho y ahora me puede pasar la cuenta en la posicion que juego D: ayudaria si alguien se raja con alguna dieta o orden de las comidas para GANAR MASA no para perder grasa si como dije soy delgado weno saludos ire comentando durante este tiempo mi proceso, no voy a poner fotos porque no tengo camara pero igual ahi les comento.
Nada mas felicitarte por tu transformacion, esto va a inspirar a mucha gente y les demuestras que nada es imposible. Yo empeze a ir al Gimnasio en Febrero (fui como 5 veces) pero despues me pillo el terremoto (soy de conce) y pare de ir hasta fines de abril, desde ese entonces, he ido varias veces a la semana, pero hay algo que me inquieta, ¡NO HE VISTO CASI NINGUN CAMBIO EN LOS OBLICUOS !, los abdominales de arriba y los de al medio se me notan harto pero los de abajo un poco menos, la wea es que oblicuos no observo cambio alguno y tengo amigos que solo se dedican a comer y si tienen oblicuos, y ademas cuando empezaste a hacer esta rutina, ya se te notaban mucho (hablo de las 10 veces de gimnasio y dieta), ¿que puedo hacer? Yo tengo 14 años y voy al menos 2 veces al gimnasio y ando en skate por si sirve de algo, pero igual soy bueno pa comer xd.
eso puede significar 3 cosas: 1 q tu genetica es mala en la parte inferior de tu zona abdominal entonces no te desarrollas bn en esa parte. 2 q no estas focalizando bn la zona...con esto me refiero es q no estas haciendo ejercicio solo para esa zona. o 3 te falta cardio, osea quemar mas grasa...pq es comun q se acomule un rollito de grasa en la zona q esta por el ombligo, en tonces da lo mismo q tengas desarrollados los abs inferiores y oblicuos pero sin esa capa de grasa no se notaran nunca. bueno aca hay algunos ejercicios focalizados para esa zona [ame]http://www.youtube.com/watch?v=1HPIP-UQ7o8&feature=related[/ame] [ame]http://www.youtube.com/watch?v=hsgOc1ggSVQ&playnext=1&videos=842GYFW3eW4[/ame] y aca hay una super serie q abarca toda la zona abdominal [ame]http://www.youtube.com/watch?v=l7AnkFPjMLg&playnext=1&videos=06ZP95Afz4w[/ame] suerte con esoo!
