P90 Programa Acondicionamiento fisico para principiantes ( El Gimnasio 5 )

Discussion in 'Cementerio De Temas' started by elemerson, Jul 4, 2009.

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  1. pipeee.10

    pipeee.10 Usuario Nuevo nvl. 1
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    graciaasss... yo regularmente desayuno galletas de soda con un te.. luego en el colegio siempre como esas barritas de quaquer en el almuerzo como a veces frituras i siempre con jugo ( antes era adicto a la coca cola desde hace un mes que no tomo nada de coca cola) i en el desayuno tomo te con pan generalmente queso o paltaa.... esta bienn?? que agrego i que sakoo?
    dondeee consigo las guias traducidas?
     
    #217 pipeee.10, Aug 17, 2010
  2. BrokenOrok.-

    BrokenOrok.- Usuario Nuevo nvl. 1
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    YO HAGO EXACTAMENTE LA MISMA WEA XD PERO DIFIERON EN 2 WEAS XD
    DESAYUNO AVENA CON MANZANA RAYADA Y UNA CUCHARA DE MIEL , PERO ME DAN LAS TERRIBLES GANAS DE CAGAR EN EL COLEGIO XDD, Y TRATO DE TOMAR HARTO TÉ ROJO AHORA QE HACE FRIO Y PA QEMAR LA GRASA DE LAS COMIDAS :) SALUDOS :leru:
     
    #218 BrokenOrok.-, Aug 17, 2010
  3. pipeee.10

    pipeee.10 Usuario Nuevo nvl. 1
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    PLisssssssss las guias traducidasssssssssssss....plisssssssssssssssssssss
     
    #219 pipeee.10, Aug 17, 2010
  4. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    puta compare con ese desayuno se me va a ir cortado pue.
    el desayuno tiene que ser contundente nutricionalmente hablando.
    galletas de soda no pasa na socio y despues con el te mata la poca nutricion que consumio.
    un desayuno como la gente tiene que comer, sus 3 huevos duros o a la copa, un pan integral con palta o su buen trozo de queso fresco, una leche descremada con whey protein, o una leche con platano, su avena con yogurt descremado o su ensalada de fruta. o un omelete que se yo cumpa pero tiene que comer contundente . el desayuno es la comida principal del dia. baje las guias como le dije que estan el post el gimnasio videos unisex y estudiela, y tiene que consumir harta proteina cumpa, pescado, pollo, carne roja y carbos de calidad, arroz y fideos integrales etc
    tome harta agua y bien que haya dejado la coca cola pero el te eliminelo y si quiere tomarse algo calentito tomese un cafe a la semana y sus aguas de yerbas, o su te verde ,
    saludos
     
    #220 elemerson, Aug 17, 2010
  5. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    ya le respondi al sociate de arriba cumpa. el desayuno CONTUNDENTE y de CALIDAD.
    lease las guias tambien.
    saludos
     
    #221 elemerson, Aug 17, 2010
  6. mu.te.ki

    mu.te.ki Usuario Habitual nvl.3 ★
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    wuena compare ¡¡¡ me llamo la antencion termino de bajar y a probar se agradece
     
    #222 mu.te.ki, Aug 18, 2010
  7. entproyect

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    vamos a probar que tal !!!!
    de todas formas se agradece
     
    #223 entproyect, Aug 18, 2010
  8. Matsuzake

    Matsuzake Usuario Nuevo nvl. 1
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    yo lo llevo unos dias haciendolo y lo que más me cuesta es el power yoga
    pero igual la lleva este programa
     
    #224 Matsuzake, Aug 19, 2010
  9. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    es por que una gran mayoria de los musculos que usas en yoga son musculos que no se usan en la actividad diaria. por eso es tan pesado pero es muy beneficioso por lo que te digo.
    despues se pone mas facil no se preocupe ni me lo deje de lado ok?
    saludos
     
    #225 elemerson, Aug 20, 2010
  10. punga18

    punga18 Usuario Nuevo nvl. 1
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    Yo iba en la segunda semana del p90x ahce un tiempo y me lesioné ..... no haciendo el programa claro sino que en otra actividad asi que ahora que estuve un tiempo parado empezare con este aunque sea unas 2 semanas antes del p90x para readecuar el cuerpo a la actividad fisica y para terminar de fortalecer la zona lesionada..... Espero me ayude para eso este programa si dp lo encuentro muy penca al p90x pero empezare con este....... saludos
     
    #226 punga18, Aug 20, 2010
  11. elemerson

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    que tal .
    primero que todo que parte tienes lesionada?
    por que cuando uno se lesiona lo mas adecuado es dejar el musculo descanzar y recuperarse por que si no lo dejas puedes transformar una simple lesion el algo mas serio.
    yo me lesione hace tiempo el hombro y lo unico que hacia despues fue caminar en la eliptica hasta que me mejore.
    a veces mas vale tener pasciencia en ves de empeorar una lesion y tenerq ue tomarse 2 o 3 meses en recuperacion por una lesion que era de 1 o 2 semanas.
    saludos
     
    #227 elemerson, Aug 20, 2010
  12. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    oye quede cachudo?
    este programa no tiene yoga. es el p90x el que trae yoga.
    saludos
     
    #228 elemerson, Aug 20, 2010
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