Hola portalianos les escribo por el siguiente tema: Resulta que estoy pasado en 10 kilos, mido 1,70 y peso 80. La cosa es que veo que toda la grasa se me ha ido a la zona abdominal, ya que tengo los brazos y las piernas reltaivamente normales. Entonces me gustaria saber que puedo hacer para bajar la guata ya que no es solo un problema de estética si no que también me gustaria mejorar mi auotestima. Gracias por leer zorrones
ejercicios cardiovasculares!! trotar, biscicleta y cuando ya bajes un poko la wuata la apretas con abdominales!!
deportes aerobicos ... y baja el consumo de carbohidratos, especialmente las masas como el pan, pastas, arroz
Al quemar grasa lo haces en el cuerpo entero, por lo mismo no existe ningun ejercicio ni dieta que elimine grasa de solo un sector de nuestro cuerpo (no va a faltar el que diga que hagas abdominales, eso es totalmente erroneo). La unica forma sana de hacerlo es con cardio. Con 40 minutos de cardio, 2/3 veces a la semana y una buena alimentacion quedaras Tiki-Taka.
zorrones xd? Bueno, la unica verdadera solucion es obvia, ejercicio, abdominales, trote, etc. Pero no una vez a la semana, regular, yo hago natacion 3 veces a la semana y 1 hora y media de abdominales, dorsales y flexiones todos los dias wn. Si tomas el ritmo ("para ser bella, hay q ver estrellas", "lo q no duele, no sirve", obviamnte no será fácil, pero para eso eres macho no?) dps te acostumbrarás, y es más, tu cuerpo de pedirá actividad física, es adictivo. Cuesta dar el 1er paso, lo sé y todos los q hacemos ejercicio lo sabemos, no nacemos haciendo ejercicio, todos empezamos de a poco, pero es sólo fuerza de voluntad perro, tdo esta en la mente, si kieres puedes. Te recomiendo entrar a un gimnacio o a algun club de el deporte q más te guste, puesto q no tiene sentido entrar a atletismo o a remo, si no te gusta. Sólo créeme, no te arrepentirás
