Perrito yo soy personal trainer, profesor de educacion fisica, master en nutricion, y varios diplomados y cursos. La verdad no voi a seguir discutiendo contigo, por que es como si lo hiciera con mi hijo, osea no vamos a llegar a ni un lado, solo sigue estudiando y preparandote mas. Te lo voi a explicar con peras y manzanasde de forma muy sencilla para que entiendas la funcion del carbo en este proceso. Este sustrato aparte de aportar energia a nuestro organismo, tb produce las caloras necesarias para el creciemiento muscular, pero su contribucion final es de generar insulina en el cuerpo y que hace esta, hace que los musculos anabolisen de una forma mas eficas y efectiva los nutrientes, osea en este caso las proteinas, osea la ayuda de los carbos es que los musculos puedan absorver una mayor cantidad de proteina que normalmente el cuerpo no puede hacer. Es por eso es que muchos culturistas se inyectan insulina para aumentar su masa. Eso es todo explicado a grandes rasgos. Pd: si insinuaste que haya usado anabolicos, jamas lo he hecho, no por que los encuentre malos para la salud , ya que usados correctamente no tienen ni un problema, es solo un tema de de autosuperacion personal y que tampoco los necesito por el momento, ademas que como tan rapido llegan, tan rapido como se van, eso pasa con los anabolicos, dejai de entrenar un poquito y altiro vuelves a tu estado inicial, y sin estos, eso no pasa, con una buena dieta los mantienes (los musculos).
el problema que cuando uno se pasa de los carbohidratos, porque al mezclarse carbos con proteinas la insulina es eficaz, el problema radica que hay que buscar una dosis justa de carbohidratos cosa que no se secrete tanta insulina, porque a pesar de que uno coma carbohidrato integral y se preocupe mucho de su indice glucemico, este al estar en mayor proporcion genera un alza en la glucosa sanguinea provocando mayor insulina, y solo un % se ocupa para el anabolismo que es constante (por la genetica) el resto que es sobreexceso se va a tejido graso. yo opino que las dietas culturistas la hagan los que se inyectan esteroides o gente que les cueste demasiado ganar peso. pero en mi caso eprsonal una dieta alta en carbohidratos no me sirve, moderada en carbohidratos si. hay tantas cosas que analizar, proque en el dia conviene comer cabrohdiratos pero en la noche al dormir, no conviene consumir carbohidratos en porciones altas como en el dia, para evitar lo ams posible almacenamiento en grasa. osea la idea que quiero decir es que hay que buscar ese optimo entre relacion carbohidrato y proteina, auqnue las grasas ayudan bastante ya que elevan las hormonas anabolicas tambien. memogame, tienes que poner una advertencia aqui xD, no faltara el loco que se trate de conseguir insulina y se muera por un shock insulinico por aplicarse una dosis alta o por no comer :S saludos
Totalmente de acuerdo compa, pero lo que tu analizaste es un tema aparte, ya que una persona que dice tener cierto conocimientos, no puede decir que los carbos no influyen en nada en el desarrollo muscular, eso es una ignorancia de aqui a la quebrada del aji. Y lo otro que dijiste esta super bien planteado. Y con respecto a lo de la insulina hay que tener dos dedos de frente para entender lo que dije, de hecho he escuchado de personas que han muerto por la insulina, pero como hay gente ignorante como la de arriba, te voi hacer caso: ADVERTENCIA, NO SE COLOQUEN INSULINA, FUE SOLO UN EJEMPLO. jajajaja. Saludos guitarclass
creatina y proteina, y buena dieta (pechuga pollo pavo pescado) y eso en el futuro roids a eleccion propia!
Compadre no busque el odio.... Yo tngo una duda, voy al gym hace 3 meses y no he crecido niuna wea, eh notao que los pectorales y el tricep braquial se me han definido mas, pero de crecer nada, y el abdomen pfff.. pa que decir grande pero esta mas duro. Como pocas grasas, moderado H. de C. y mas proteinas... Eso si tngo problemas con el dormir (tngo insomnio y siempre me tngo que levantar temprano por la U). Fumo y tomo en ocasiones y moderadamente. Hay algo que pueda hacer sin caer en suplementos alimenticios? (no tngo money).
