wenas mi problema es el sgt: hace como 3 años no puedo subir de peso ni masa muscular tengo 20 años actualmente y mido 1,70 y peso 60 kilos soy muy delgado de cintura y de piernas el caso es que como arto y iba a gym pero no fui mas porque no me daba resultados sera problema hormonal? pedi hora a un endocrinologo para tomar hormona de crecimiento me ayudara?
weón... yo mido 1.88 y peso 65 kg... eso es ser flaco y no pasa na de na... como harto y nada da resultado
Probaste con tomar proteinas, si tomas proteinas te sugiero que te las bebas con leche ya que como dices eres de contextura delgada y como dices que comes y comes no puedes subir es porque tu metabolismo es asi tengo un amigo que tambien es delgado el weon esta tomando proteinas al 90% con leche y ah subido. suerte y alimentate bien, come mucho
nada que ver, no necesitas hormonade crecimeinto es mas yo creo k te tratara de loco el medico porque ya a esa edad se empieza detener el crecimiento si la respuesta y solucion es simple, cosa que tu no has hecho y por eso no obtienes resultados: hay 2 tipos de epsonas las k ahcen puras weas y le resultan y las que por ams que se esfuercen no logran los resultados, esa es por un tema netamente genetico, el loco ue le resulta tiene a favor su genetica, pero si hiciera bien las cosas obtendria el doble de resultados. en tu caso tu necesitas un maximo de planificacion para lograr el objetivo que buscas, y hacer que los genes que el otro loco tiene se expresen en tu cuerpo y eso se hace con una buena alimentacion, entrenameinto y descanso. si no es facil ganar masa muscular para personas que anturalmente son flacas. si escribes detalladamente lo que comias, como entrenabas por cuanto tiempo, cuanto descansabas, me encontrare con varios errores que ahs cometido, te lod oy firmado, si quieres ahcer el ejercicio escribe detalladamente todo lo que hacias. generalmente en la mayoria de los casos se come muy poca proteina, cuando yo digo la cantidad de proteina que consumo me quedan mirando raro, pero almentablemente es asi, hay que consumir mucha proteina mas de el doble que una persona normal, pero no de una si no que envarias comidas bueno en mi index k esta en mi firma encontraras todo lo basico k neceitas para ganar musculo o aumentar de peso saludos
uf toy en las mismas mido 1.65 y peso 45 cuando empieso a engordar me enfermo con kuatika no se a que se debera???
Olle man aveces pasa eso.... pero tambn tengo familiares que comen y comen como chancho y no engordan... eso tiene que ver con el adn tuyo, tu forma corporal y cosas asi.... mira yo como un pokito, y engorodo mas la xaxu!!! XD
shhh eso no e naaa po yo mido 1.84 y toy pesando 60 como y como mas que la xuxa pero no engordo nadaa eso si despues te encargo como dejo tapao el water xD
depende de tu metabolismo , pero es recomendable que vallas al nutricionista. pero no eres tan alto asique no es algo tan anormal que digamos.
