P90X Programa de acondicionamiento fisico EXTREMO ( El Gimnasio 2 )

ojala weonn !!!

 

teni ke alimentarte bien si keri definir bien los musculos
tienes ke darle lo que necesita

como dice tony lo ke comes es tu combustible y si no te alimentas con un
buen combustible funcionas mal.... la comida = combustible
alimentarte bien te dara un buen rendimiento y energia para realizar el p90x

entiendeS??

mas encima si kieres marcar ese six pack necesitas aser una dieta buena...
yo ahora estoy empezando a comer mejor no tanta chatarra

espero ke te sirva mi info xD


wii voy en mi dia 18 mañana xD

motivense es lo mejor
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1.03.01

 

ya voi a hacer la weaita esa y a comer mas sano pero se viene el 18!!!!!! conchetumre!!!! ai q perseverar mierda....

 

vale amigo por la info la vamos a kxar

 

ahh me dio la wea!, voy a empezar dspues del 18 con wea jajaja! las empanadas no me la quita nadie =( con el dolor de mi alma

 

Ya wn voy a empesar a hacerlo de la otra semana ctm !

 

pero tienen ke tener todo lo que piden

barras pull up de la puerta

un par de mancuernas

dos de esas cositas pa aser push up (flexiones)

y energia xD
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Emerson que cosas debo consumir o que tipo de alimentacion
Debo hacer para tener buenos resultados que no entiendo la dieta
y e visto videos de progresos y unos no kedan tan bien como otros
y yo no kiero desperdiciar el tiempo que ago.. realizo todos los
ejercicios, voy en mi dia 20 ....

bueno eso quisiera saber que alimentacion para marcar ese six pack y todo eso porfavor !!!

gracias...! !

y tambien queria saber como estas?? que hace tiempo ke no escribes :S!!

chau cuidate mxo
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1.03.01

 

kiero empezar pero noce como!!! kiero hacer el classic...en la fase 1 dice: 1.-chest y back, ab ripper x
2.- plyometrics
3.- shoulders y arms, ab ripper x
4.- yoga x
5.- legs y back, ab ripper x
6.- kenpo x
7.- rest or x stretch

por ejemplo veo el video de chest y back... salen kaleta de ejercicios y no creo q tenga q hacerlos todos (o si?) ademas q....nose! ayudenme como empezar!!

 

Yo kiero aser Doubles que el primer mes es lo mismo y el segundo se añaden cardio X en la mañana... voy en mi 3 semana ahora paso a la 4 de descanso

mira yo cuando ise chest and back ni habia visto el video solo lo hice, y sobre aser todos los ejercicios la respuesta es si !!! pero tampoco te exige aserlo al ritmo de ellos por que obio ke quedaras pal wañaño y no podras.... pero la tecnica es dar siempre tu 110% intentando a acer todos los ejercicios aunque no puedas.... eso !!

espero que empieces luego,... eso si necesitas las mancuerdas la barra de la puerta pa aser pull ups y la del piso pa aser push up