Aumentar masa muscular/bajar grasa

lamentablemente no existen ejercicios para el abdomen bajo y quemar la grasa, la persona que te diga eso yo la mandaria a estudiar, proque no existen ejercicios localizados para perder grasa.

yo te recomiendo que si bien tienes una dieta "me imagino yo" hipercalorica ocupes una dieta para quemar grasas, convinado con ejercicios en su amyoria de pesas (como te dije, los abdominales sirven pero no como todo el mundo piensa que darle todos los dias y ahacer 5.000 eso NO), y tienes k ser paciente no mas, es el unico remedio apra eliminar esa barriga es seguir quemando grasa y llegar a un % de grasa bajo 10 dodne ahi se empiezan a ver todas las kalugas (s es eso lo que quieres)

en mi index hay mas info de eso, veela en mi firma

 

concuerdo con el pro de arriba, para esta parte no es mucho lo que se puede hacer, la solucion creo que ees una operacion, o lipoescultura o liposuccion pero de ejercicios, ser paciente y esperar a que tu organismo consuma las grasass

 

sigue en el gimnasio noma
y si, si se logra bajar la guata que tienes, tienes que ser constante
yo llevo ya 8 meses de gimnasio y baje mi guata hay una maquina que tienes que levantar los pies en 90º o al suelo y levantar los pies en forma recta. tu problema desaparecera de apoco.
los dos wnes de arriba no cachan ni peo.

asi mas menos tengo mi abdomen.

 

a ver a ver, dame la bibliografia de dodne "dices" k no cachamos ni un peo

sabes porque hay gente que obtiene resultados y otras que no?

sabes proque hay gente k hace esas para amsa msucular y nunca se keja y otras hacen lo mismo k al loco k le funciono y no les resulta anda y vienen a pedir consejos aka???

sabes el proque hay gente k hace miles de abdominales y no le resulta y a otras si les resulta????


y si te estas basando en cosas que te resultan a ti dejame decirte que como consejero en este cuento te moriras de hambre

en este cuento no es lelgar y aplicar algo, hay que estar basado en cosas, si a ti te funciono bakan k te haya funcionado pero no proque te fuinciono a ti recomiendes algo igual y sin explicar un por que

por ejemplo hay millones de pendejos k tienen abdominales y hacen los consejos de 1000 abdominales diarios y marcan mas pero ¿porque estan tan amrcados?¿que hace el ejercicio que los marca tanto o es otra cosa?

 

viejo recien llevay 1 mes en el gym , este asunto lleva años .... tipico ke todos se meten al gym en esta fexa pa andar bien pa la playa ------ HAY KE ENTRENAR TODO el AÑO PARA TENER BUENOS RESULTADOS,

deja lños carbohidratos , aumenta el consumo de porteinas y anda al gym minimo 4 vecez por semana ..... ahonda en trabajos aerobicos (40 minutos) y de ahi complemente con trabajo de musculacion (pesas)

 

ya los wnes "musculosos rudos" puteense por privado!

-..-.-.perro mi experiencia es seguir asistiendo despues cmo de 5 meses, me encuentro y me encuentran diferente! exarla pa adelante!
chau chau

 

El entrenamiento de pesas y el aerobico post gym ayudaran bastante.. tambien la alimentacion.. como varias veces al dia en pequeñas porciones.. alimentacion baja en grasas para que asi el cuerpo utilice la que posee en el trabajo aerobico. JAMAS dejes de consumir carbos, si disminuirlos de una manera inteligente ya que el musculo su energia principal proviene de los carbos.. si los eliminas al final el organismo comenzara a destruir musculo para poder cubrir los requerimientos del organismo pk almacenara todo lo que sea en forma de grasa.. hay muchos que dicen deja de consumir carbos.. y bajan de peso.. es verdad.. pero fijate como esta la musculatura.. tambien la pierden.. se inteligente y combina una buena alimentacion con pesas y aerobicos.. lento.. pero duradero..

 

Hay que tener paciencia y mucho ejercicio

 

esa wea cuesta mas q la cresta eliminarla....yo estuve 2 años en gym y nunca desaparecio, bajo harto pero no se elimino por completo y eso q le ponia weno....hace poco lei en un diario q salieron unas pastillas q prometen eliminar esa grasa...salio en LUN..v-plano creo q son las pastillas, a base de unas algas chinas....su valor no es elevado...asi q con intentar no pierdes nada, yo las comprare xD

 

Guitar... no pierda el tiempo con gente que quiere todo en bandeja... la cosa es simple quien le interesa, se informa y quien le interese y no quiera informarse simplemente PAGA para que lo preparen...

Yo por lo general no le regalo mi conocimiento a gente asi, a menos que me pillen de muy buena, jaja

y bueno para los que quieran APRENDER... tienen el "the real foro" jajaja