Hola tengo 15 años , mi nombre es Ariel,y tengo un problema más o menos grande segun yo.Resulta que yo hace 1 mes aprox practicaba mancuernas y hacia ejercicios de diversos grupos musculares como gemelos , cuadriceps, triceps , biceps, pectorales etc... , y fue a mi doc endoctrinologo , y me dijo que dejara de hacer pesas , que los musculos que estaba haciendo y la tonificacion que hacia en mis pectorales cudriceps , no me dejaban crecer , por que no me dejaba estirar lo huesos, lo que me asusto más que la cresta , los deje altoque todo tipo de ejrcicios con pesos, pero resulta,que mi PROFESORA DE ED FISICA, nos va llevar a 12 seciones de gimnasio 1 a la semana , y yo le pregunte que teniamos que hacer , y me dijo maquinas cn peso , y yo quede :O!!! que wea esta vieja qla!!! dije yo , le pregunte a mi querida y respetada profesora: Profe si hacemos ejercicios con peso estamos "apretando el musculo" ella dijo si !, y yo le dije pero al apretar el musculo no le estariamos inpidiendo al hueso estirarse y haci crecer! y me dijo mmmmmm.... mira eso pasa cuando tu haces ejercicios para crecer tu masa muscular. nosotros vamos a tonificar. ya paso el dia llegue a mi casa , y resulta que la pense po y al solo tonificar tambn se apreta el musculo o se marca, de manera que como se apreta tambn debe dificultar al hueso crecer. entonces mi pregunta seria ¿puedo o no puedo hacer pesas y dstintos ejercicios con 15 años de edad midiendo 1.71 y pesando 63kl?? entonces quien se quivoca mi doc o mi profesora? Les agradeceria mucho si me ayudaran en este problema , ya que practico bascket y mi club deportivo pide muy buena envergadura fisica.
primero no soy ningun experto dejame decirte. pero a pesar de eso, he estudiado mucho ese tema y dejame decirte que tu medico esta equivocado y tu profesora de educacion fisica no ha investigado bien el asunto. si no proque sean medicos van a saberlo todo, es cierto que kizas intelectualmente sepan mas y sean ams capaces o k se yo, pero jamas vana a saberlo todo, lo mejor es consultar con muchas personas. eso de k te kedes chico puede ocurrir pero es muy raro k pase eso en general a la edad de 12 año muchos fisicoculturistas empiezan su carrera a esa edad, asi como levantadores de pesas olimpicos powerlifters hay un caso de varia akulova, la niña mas fuerte del munto levantaba como 150kg a los 12 años y hoy en dia mide 160 a 170... a dodne que quedo chika? sigue haciendo pesas no mas, no te va a pasar nada a tu estatura http://www.sobreentrenamiento.com/publice/Articulo.asp?ida=806&tp=s http://www.scottandrewbird.com/sttbimages/posts/080319_varyaakulova.jpg saludos
raro que un endocrinologo te haya dado ese tipo de explicacion asi sin mas. - quizás te ha encontrado algún desorden hormonal ???.... - te hizo algun examen de sangre o radiografias ???.... bueno, sobre quien tiene la razon, segun lo que yo he estudiado de el tema, ambos tienen poco de razon, ya que no hay estudios que avalen realmente la teoria de que los trabajos de sobrecarga afecten al crecimiento, el asunto creo yo va por un tema un tanto "etico", ya que los trabajos de musculacion requieren de gran esfuerzo y dedicacion, cosa que para un preadolescente puede ser una carga sicologica y fisica un tanto alta, ademas de los posibles riesgos de lesiones. Pero un trabajo bien controlado por un profesional y bien planificado no deberia traer consecuencias adversas, menos para ti que ya has pasado la edad prepuberal y tienes una estatura y peso normales. no te asustes por esas cosas ... salvo que como dije antes, tu doctor no haya encontrado algun tipo de desorden hormonal y/o fisico..... cosa que dudo ya que te lo ubiera dicho. saludos
Teoricamente los dos tienen razon y tmb se equivocan. Me explico, 1ro cuandose trabaja con mucho peso estimulas al hueso a engrosarce y como en esa misma edad este está creciendo longitudinalmente se produciria una pelea por el sustrato. 2do aparte q no se trabaja la flexibilidad y como el musculo esta creciendo, este tenderia a "apretar al hueso" pero tp es muy correcto decirlo pq los musculos tienen puntos de origen e incercion en diferentes huesos..¬¬ osea q un trabajo de flexibilidad mata esta paradoja de apretar al hueso (con respecto a articulaciones ahi si, veo mas problema, si la persona tiene una lesion en esta)... 3ro ignorancia y/o inconpetencia de los instructores, profesores y de los alumnos con respecto al tema en el sentido de la utilizacion de cargas y periodizacion en general. y asi podria seguir nombrando variables entonces q es más facil? decir q "levantar pesas te deja chico". Algo asi te debió explicar el medico. y uta tu profe una verguenza... debió haberte respondido bien, ya q en lo de deporte y actividad fisica compete, los q estudiamos ed fisica, preparacion fisica, en fin educadores fisicos sabemos tanto o aveces hasta mas q un medico. La carrera de medicina esta muy sobre valorada, actualmente el conocimiento está al alcance de quién quiera tenerlo. Spoiler ¡Debes iniciar sesión para ver el Spoiler! y uta no es muy correcto decir tonificando... pq en personas activas, como lo son los jovenes y adolecentes en general (bueno hoy en dia no tanto xD) ya estan tonificados Es simple, ahi q saber q tonificar viene de tono muscular, y tono seria una contraccion muscular +- permanente q te sustenta durante tus actividades normales, es la q le da esa consistencia a nuestro cuerpo, al tacto se siente "al contrario de flacido".. q seria flacido? no se si han visto/tocado por ej un cuadriceps de alguien paraplegico.. o alguien q quedo postrado en cama su buen tiempo. Saludos
Comparto con todas las respuestas que leí... No existes estudio que digan que el levantamiento de pesas afecte el crecimiento, pero tampoco existe un estudio que diga que levantar pesas ayude a crecer. A tu edad la secrecion de HG (hormona del crecimiento) es muy alta así que no deberías tener mayor problema con el crecimiento (ya mides 1.70, lo cual es casi el promedio de Chile) A tu edad el levantamiento de pesas tiene sus complicaciones que no son tanto fisicas sino como psicologicas, ya que las pesas implican un compromiso y un entrenamiento de mucho esfuerzo. A tu edad te recomendaría la gimnasia como deporte. Es el mas completo que existe, es la base para cualquier otro deporte (un gimnasta está capacitado fisicamente para realizar cualquier otro deporte), por ejemplo, Tomas Gonzalez Corria los 100 metros con un tiempo un poco mas alto que Kael Becerra (el velocista chileno) Asi que tranquilo, si vas a la sala de musculacion en clases de ed fisica anda sin miedo ya que no te pasara nada!. Saludos!
Mira te recomiendo que no hagas trabajos con pesas ... Podi hacer flexiones de braso y diversas weas ... Y ademas medi 1.71 ya no te keaste enano wea tuya si queri seguir pero no con mucho peso .
GRacias por sus respuestas, mi impresion , me voy a quedar con que , mi doc y mi profesora son una cagadas, voy a ir al gimnasio , voy a hacer mancuernas cuadriceps gemelos , bisceps , triceps , pectorale sy abdominales, y voy a aserlo sin miedo , y no voy a pescar a mi profesora de porqueria.
sabes si puedes hacer ejercicios de tonificacion y fuerza pero no tan duro en ves de tanto peso as mas seciones y despues estira el mosculo elonga y no ai problema, pro no t aweoni por ke si pones mucho peso reventai el musculo eso si pasa de verdad, lo otro es mito tendrias ke estar entrenando onda pa ser fisicoculturista
el problema compa es que a tu edad aun estas en desarrolo y crecimiento que NO ES LO MISMO!! y que hagas ejercicios para mas muscular obviamente te va a provocar algun problema. Lo que te dijho el doc es muy cierto y lo que te dijo tu profesora tambien lo es, el que se equivoco por ignorar el tema fuiste tu. pro OJO no dejes de hacer ejercicios para tonificar. uta sale a correr 5 horas semanales y con eso esta listo por el momento y OJO no descuides la alimentacion pues si con todfo los ejercicios que hiciste y mas enicma con una elimentqacion mala, menos vas a crecer. te lo digo porque mi hno es kine y siempre me comenta sobre las personas que tratan brutalkmente su cuerpo sin ninguna cultura del deporte y musculatura
Amigo, soy estudiante de Kinesiología y déjame decirte que el médico no es tan ignorante, ni la profesora tampoco. Estudios certeros sobre los ejercicios de alta intensidad afectan o no al crecimiento, aún no están tan claros. SIN EMBARGO, si se ha demostrado que ejercicios de tipo aeróbico (los de mayor duración y no tan intensos como el levantamiento de pesas, por ejemplo trotar) son siempre estimulantes del crecimiento, ya que ayudan a la producción y liberación de hormona del crecimiento. Ahora por otro lado, también existen estudios que muestran reducción en el crecimiento de deportistas jóvenes, cuyo entrenamiento se basa en ejercicios de alta intensidad (principalmente en mujeres se está demostrando esto, pero la diferencia no debería ser mucha con los hombres), sin embargo, como te dije antes aún no está tan claro. Sin desmerecer a los que postearon antes, intenten utilizar bibliografía en inglés, ya que es la más actualizada. Así le dan un poco más de peso a su opinión. Saludos
