necesitas dietas solamente dilo yo te ayudo .

Para el amigo que hiso el post, le quiero dar las gracias por sus buenas intenciones de querer ayudar, pero te tengo que decir que sabes muy poco, y a la ves es irresponsable lo que estas haciendo, por que?
Primero: a mi parecer estas ocupando copy/paste.
Segundo: las dietas que diste algunas personas estan malas.
Tercero: una dieta vegetariana, no es positiva para la salud, por la sola falta de nutrientes, vitaminas y minerales, sobre todo si la persona hace act. física.
Cuarto: para hacer una dieta individual en un individuo se necesitan muchos datos, que no creo que los sepas, como datos fisicos, sicologicos y alimentarios.
Así que sin ser pesado, te recomiendo que no postees mas y a la ves te agradesco la buena onda de ayudar.

 

.......

 

Pensar que hay gente que critica a Salfate por chanta y mas aun gente que le pide consejos a este usuario.

Muchachos las dietas milagrosas no existen, todo es un plan personalizado que cuesta mucho trabajo elaborar por un profesional capacitado para ello.

Soy Nutricionista, Magister en Nutrición y Docente Universitario

 

MIJITA UD.ESTA LOCA...............COMO SE LE OCURRE QUE VA A BAJAR
DE PESO; QUIERE DESAPARECER ? ESTA EN UN PESO IDEAL, MAS FLACA Y
NO LA PESCARA NI EL VIENTO.

 

buena info ....
pero ke pasa si....
mido 1.72 peso 70 kg
y trabajo 6 dias a la semana
y tengo ke ir a la 3 dias de estos....
mis clases en la u son de
13:30 a 17:20 horas lunes martes y jueves
trabajo en un conocido casino
de 20:00 a 4:00

en ke momento hago ejercicios
si el poko tiempo ke tengo lo destino para estudiar
?????

enviame mensaje privado

 

No quiero bajar de peso, quiero tonificarme ya que tengo algunos rollitos en mi guatita y quiero eliminar un poco de celulitis u.u

pero no me sirve tu ayuda : (

 

interesante pero algun ritmo alimenticio paresido a este o semejante en cuanto a vitaminas , etc. xq hay cosas q desconozco de tu menu, pero suena muy interesante

ami me paso algo penka igual, siempre fui de contextura delgada mido 1,79
y pesaba siempre entre los 70-75, pero estos ultimos años entre trabajos sedentarios, mucho cigarro y MUCHA ANSIEDAD, esa necesidad de comer comida chatarra wn jajaja es inevitable . ahora peso 100 kilos y noto un dolor en las piernas me imagino sera producto del peso alcohol bebo, pero no demasiado, q me podrias recomendar?


saludos!

 

hola te felicito por tu publicación . pocos se preocupan de los demás sin algún interés.
necesito tu ayuda por alguna dieta que sirva para los ni subir ni bajar, algo balanceado y ademas si me aclaras una duda con respecto a las reservas de energía como quemar mas grasa y que tipos de moléculas se necesitan para una buena zona abdominal.
muchas gracias saludos

 

hola men buen tema asi da gusto no como weones q se cagan a las minas xD oye mira yo mido 1.75 y peso 70 kilos tengo 19 años me veo flaco tengo sus buenos brazos y todo si hago sus pesas 3 veces ala semana y antes de cada entrenamient 100 flexiones 100 dorsales 100 saltada sde cuerda y 100 abdominales , pero la huata y las tetas super sueltas weon u.u q soy muy weno pal copete el finde me lanzo vierne sy savado pero enla semana como iguals sano no mas de 2000 calorias ayudame pa bajr la grasa abdominal y los "pectorales" xD gracias de antemano espero me puedas ayudar mandame un mp pliss

 

WEna cumpa recuro a tu ayuda . QUiero puro bajar la wata. le estoy poniendo weno al ejercicio y tambien a comer sano. pero en verdad no tengo una dieta definida. ojala me puedas ayudar. Mido 1.83 y peso 95 kls. Igual soy alto y no me veo tan gordo. Es la guata nomas que me tiene chato. igual soy chelero. pero lo dejare. Todo sea por bajar de peso. Saludos.

 

de donde sacas esos consejos de wikipedia? monografias¿
mm sin fundamentos algunos

 

que buenos consejos che, me parecen bastante útiles y no saliste con que hay que morirse de hambre, simplemente regular la alimentación de una manera sana y hacer ejercicio.