Ayuda Urgente Necesito eliminar Pechos :( Por Favor

unos wenos sostenes q sean sexy jajj.....compa vaya al gimnasio y asesorese con un profesional.

 

uffff ni idea, a lo mejor si haces flexiones o desarrollas el musculo pectoral

 

al bajar grasa se elimina de todas las zonas por igual, no se puede eliminar grasa focalizada, asi que ejercicio aerobico y dieta nomas

 

igual podi ser rostro de calvin klein girl´s underwear...pa subierte el pelo...
vaya al gym men, no haga preguntas tontas, minimo cultura general, y que te hagas una cuenta pa eso.....ehhhh...chao!

 

Con ejercicio regular, como cardio y spinning, y una dieta mas bien permisiva he logrado bajar de talla 48 a talla 42.

La idea es comer cada dos horas para mantener tu metabolismo activo durante todo el dia, de esa forma el ejercicio sera mas efectivo y quemaras mas calorias.

Mi dieta es la siguiente:

8:00 un yogurst light
9:30 desayuno (donde me como la unica hayuya del dia)
11:00 fruta o yogurt light
13:30 Almuerzo (la cantidad es la medida de una taza de te llena de comida y mucha ensalada. Ahora tambien comence a acompa;ar mi almuerzo con avena quaker ya que al comer eso despues del almuerzo absorbe las grasas de los alimentos y asi no los asimilas)
15:30 fruta o yogurt light
17:00 lo mismo
de ahi ya no como hasta la noche que llego despues del gimnasio que voy mas menos dos horas al dia
22:30 tomo once con 4 rebanadas de pan blanco (de molde) y algo para compa;ar el pan.... generalmente lo tuesto por qeu asi no mas es fome.

Otra cosa, aparte del pan qu ecomo en la ma;ana no como mas pan durante el dia y tomo solo endulzante, el daily gotas es rico.

Ojala te haya servido compadre ya que he bajado de peso y me siento la raja

eso me lo envio un broh portaliano lo estoi siguiendo i sirve

 

baja los indices de grasas y aumenta el nivel de ejercicio ... especifico en la zona ...

 

La unica forma de quemar grasa es atraves de ejercicios aerobicos(cardio)trotar,correr,si tienes axcesoa maquinas como elipticas y bicicletas de spinning te ayudaran mucho,tube hace 2 meses a un compañero en el gym que tenia el mismo problema que tú lo pusimos a trabajar pectorales,acompañado de un trabajo de cardio dia x medio y eran 12minutos de bicileta normal despues lo poniamos 22 minutos en elipctica y rematabamos con 15 minutos 15 minutos de spinning,le creamos una dieta para que acelerara su emtaolismo el cual consistia en evitar todo tipo de frituras en la mañana desallunaba avena o cuaquer con leche descremada no mas de 4 cucharadas de quaquer,a media mañana un yogurt next xd el almuerzo normal ojala evitar frituras,media tarde galletas de avena o barritas de cereal ,y a las 7pm pavo, o atun,pollo etc y tratar de acompañarlo con verduras como lechuga coliflor etc y acompañado con arroz o pure o unas papas cocidas.y tratar de x lo menos tratar de tomar 2 litros de agua.
Eran 6 dias en el gym y el domingo descanso.
ya ala semana se le veia mas flaco,ya que en ningun momento se salio de la dieta y ya al mes estaba con el estomago plano y los pectorales mas armados producto de la perdida de grasa y x crear mas masa muscular en esa zona.
Espero que se motiven y no hagan actividad fisica solo por el verano.

 

un amigo me recomendo portalnet , y me dijo que aca me ayudarian bastante, la verdad conocia este sitio por cosas que han salido en la tele y sus videos xD y de vez cuando me metia y hallaba cosas interesante o de ocio .

Jajajajjaa tu amigo, en realidad no tiene nada de amigo. Acá te van a agarrar pal hueveo nomas.

La solución a su problema sociate es trote y pesa, mas dieta. mucho press (hay varios) y trote, mucho trote.adrino:

 

ajkkjsjksjkasjkaskjaskj wn mala onda loco xd!!

 

inyectate quemadores localizados en las tetas si es grasa lo que tienes o si no vee con un especialista pq seguro que no tienes ginecomastia?, son como tetas de perra que se teforman xD