Hola muchachos, heme aqui. Desde hace algun tiempo ya vengo regulando mas mi dieta e incluyendo ejercicios suaves por el momento ya que estuve muchos años como homero. hoy reemplaze mis onces ( que oncistia en dos panes ya sea con queso y aceitunas, o paté o alguna cosa por el estilo) por un batido que consiste en: 1 manzana 1 yogurth 2 vasos de agua Pero quedo con mucho hambre. alguna recomendacion? Gracias de antemano.-
Cambiar tu dieta a la que estas acostumbrado por algo asi de un día para otro obviamente te va a dejar con hambre... podrías probar cambiando la dieta de una forma un poco mas gradual, por ejemplo un pan, un yogurt y una manzana y vas eliminando el pan de a poco... onda a la semana en vez de un pan te comes medio y asi hasta que llegues a la dieta que quieres
Perro las dietas son puro aguante y si asi la wea del pan del wn de arriba nunka lo vai a dejar, dejalo de una xd wn cambia el genio si con las dietas wuakskasj
no te pongai a hacer dietas weonas!! anda al nutricionista y que ahí te den una dieta según tus actividades diarias y el gasto energético que tengas
es que tienes varios terminos errados, si queires eprder peso las frutas y los yogures deberian ir en las comidas de la mañana y no en la tarde segundo tomar agua con la comida es un concepto errado, las comidas se consumen en la mayoria de los casos sin tomar ni un sobro de liquido tercero, el yogurt tiene azucar, esa azucar y la proteina que tiene eleva la insulina en la sangre lo que es lo mas probable que sea por culpa del yogurt (hay todo un tema fisiologico metido de por medio que me da lata explicar ahora) cuarto y mas improtante, si queires tener una dieta como la gente, el termino once debe ser reemplazado por comida, los nomades no tomaban onces, los nomades no comian todo el tiempo fruta, la fruta la comian y gracias a ello almacenaban grasas para el invierno. mi consejo final, come un plato de ensaladas con carne y aceite vegetal, toma agua despues de 30 min de ingerir el alimento y creeme k no te dara hambre en 4 horas mas vee mi index para mas info
