Hola que tal a todos. Acab de bajar los videos de P90M pero no encuentro por ningun lado el calendario, onda que hacer el primer dia el segundo,etc. Si alguien fuera tan amable de compartirlo se lo agradeceria mucho. Saludos
oye men la otra ves buskando de donde bajar el video lo encontre si me dieras un tiempo te mando el link a todo esto oye men bajaste todos los videos de dondeee ? si me pusieras ayudar
no se si se puede, pero yo lo encontre aka http://www.taringa.net/posts/deport...on---P90M-Master-Series---6xDVD5-DVDFull.html esta en dvd, de hecho todos los links que lo tienen ripeado estan caidos, solamente lo encontre en dvd con todos los links funkando excepto el link de la guia + calendario...
trate de hacer el primer dvd pero solo pude hacer 20 minutos y termine sudado como caballo XD, y eso que peso 85 y mido 1.80 . Mi estado fisico es pauperrimo
aca esta el calendario del p90 M, el unico detalle es que donde dice FBE(fat burner express) va el sweat 5-6... http://static-getfitwithgrav.com/2009/12/Master-Series-Schedule-v1-resize.jpg
gracias , pero navengando encontre este otro que es diferente Masters Series Lean Program Weeks 1 thru 3 Monday: Core Cadio Tuesday: Cardio Int Wednesday: Sculpt 5/6 Ab Ripper 200 Thursday: Sweat 5/6 Friday: Core Cardio Saturday: Cardio Int Sunday: Rest Week 4 Monday: Sweat 1/2 Tuesday: Core Cardio Wednesday: UML Thursday: Plyo Friday: Cardio Int Saturday: Sweat 3/4 Sunday: Rest Weeks 5 thru 7 Monday: Core Cadio Tuesday: Plyo Wednesday: Sculpt 5/6 Ab Ripper 200 Thursday: Sweat 5/6 Friday: Core Cardio Saturday: Cardio Int Sunday: Rest Week 8 Monday: Sweat 3/4 Tuesday: Core Cardio Wednesday: UML Thursday: Plyo Friday: Cardio Int Saturday: Sweat 5/6 Ab Ripper 200 Sunday: Rest Weeks 9 - 12 Monday: Core Cadio Tuesday: Plyo Wednesday: Sculpt 5/6 Thursday: Sweat 5/6 Ab Ripper 200 Friday: Plyo Saturday: Cardio Int Ab Ripper 200 Sunday: Rest cual es la diferencia?? saludos
El LEAN esta mas enfocado en el cardio, aerobicos, se supone que es mas "suave" onda pa quemar mas grasa y el standard tiene mas sculpt, pa formar mas los musculos...
Habra algun problema en hacer la rutina 2 veces al dia?? , onda en la mañana y en la noche??, o es sobreexigirme y no quemare mas grasas??
