Guia y Calendario P90M

Hola que tal a todos. Acab de bajar los videos de P90M pero no encuentro por ningun lado el calendario, onda que hacer el primer dia el segundo,etc. Si alguien fuera tan amable de compartirlo se lo agradeceria mucho.

Saludos

 

Buenas, te envio el link por MP, lo malo es que es fileserve y no funciona el JDownloader :S

 

o sea los toma, pero el captcha es manual.

 

trate de hacer el primer dvd pero solo pude hacer 20 minutos y termine sudado como caballo XD, y eso que peso 85 y mido 1.80 . Mi estado fisico es pauperrimo

 

gracias , pero navengando encontre este otro que es diferente

Masters Series Lean Program

Weeks 1 thru 3

Monday: Core Cadio
Tuesday: Cardio Int
Wednesday: Sculpt 5/6 Ab Ripper 200
Thursday: Sweat 5/6
Friday: Core Cardio
Saturday: Cardio Int
Sunday: Rest

Week 4

Monday: Sweat 1/2
Tuesday: Core Cardio
Wednesday: UML
Thursday: Plyo
Friday: Cardio Int
Saturday: Sweat 3/4
Sunday: Rest

Weeks 5 thru 7

Monday: Core Cadio
Tuesday: Plyo
Wednesday: Sculpt 5/6 Ab Ripper 200
Thursday: Sweat 5/6
Friday: Core Cardio
Saturday: Cardio Int
Sunday: Rest

Week 8

Monday: Sweat 3/4
Tuesday: Core Cardio
Wednesday: UML
Thursday: Plyo
Friday: Cardio Int
Saturday: Sweat 5/6 Ab Ripper 200
Sunday: Rest

Weeks 9 - 12

Monday: Core Cadio
Tuesday: Plyo
Wednesday: Sculpt 5/6
Thursday: Sweat 5/6 Ab Ripper 200
Friday: Plyo
Saturday: Cardio Int Ab Ripper 200
Sunday: Rest


cual es la diferencia??


saludos

 

Habra algun problema en hacer la rutina 2 veces al dia?? , onda en la mañana y en la noche??, o es sobreexigirme y no quemare mas grasas??