mate wea ,sin vida , anda a gastar oxigeno a otro lao.... compadre mejor anda al oc y asegurate de que no es ginecomastia, si estas en lo cierto un personal trainer, o kizas algo mas barato, algun amigo que estudie educacion fisica te puede hacer una dieta y un programa de ejercicios suerte
wajkajkakjaa xDD tu amigo vale callampa... si bien te han ayudado, te van a webiar de lo lindo aquí xD no aplique pollo.. arto ejercicio nomas.. suerte y vaya al medico si puede
uuuu mira compare, hacete flexione de brazos.. al principio cuesta mas que la cresta .. hacete unas 10 y de ahi descansa luego hace mas y mas al 3dia ya no te costara tanto... si te cuesta mucho al comenzar no lo hagas apoyado en tus pies.. sino que en tus rodillas .. espero te sirva .. y sino .. recuerda que siempre podria ser peor .. XD
facil: Corre+ Dieta+ abdominales con manos cruzadas al hombro+ press de pecho en una makina del gym y estás listo!
compañero con simple dieta demoraras un par de años es bajar las tetas...la solucion para tu problema ya sea tetas royos..celulitis es mover el tracero que tienes....osea: -15 minutos de ejercicios localizados ( abdominales) -15 minutos de ejercicio localizado ( flexiones de brasos: con manos separadas y luego con manos juntas..la segunda me refiero con las manos a la altura de los hombros y la primera lo mas separado posible) -15 minutos de calentamiento ( trotas suave durante 6 minutos, 4 minutos trote suave haciendo que te lleguen los pies a las nalgas, algunos saltitos y 5 minutos de elongacion) -trote entre 25 minutos a 30 4 dias a la semana para comenzar. -bebe 2 a 3 litros de agua diarios ( 1 vaso cada 1 hora aproximadamente) -abandona todos los jugos, todas las bebidas, todos los dulces y todas las weas de papas fritas etc..) -no comas despues de las 8 pm ( aunke sea fruta) comprate avena quaker y leche descremada) -y no comas a llenarte si no divide la porcion durante el dia... -y ojo..las dietas extremas, las fajas y otras weas rancias no funcionan,,,si estas todo el dia echado sin hacer niuna wea...salu2
