hola saben queria consultar que ejercicio puedo hacer para bajar el rollito q se hace con el pantalon, como dirian los tobis el regalon no se si estare bien en mi peso 54 kilos kn ropa mido 160 ojala me respondan gracias
una buena dieta o simplemente comer sano, aveces con eso basta y aqui una pag con ejercicios http://www.blogmujeres.com/2007/02/12/ejercicios-abdominales/
U... no se si te sirva pero en mi experiecia personal lo baje dejando de tomar cerbeza, comiendo menos pan... y haciendo arta bicicleta, ahora una amiga tiene su metodo personal, tomando te verde y te rojo que son kemadores naturales de royitos y comiendo linaza tambien, haciendo abdominales y no recuerdo que mas hacia jajaja... eso es todo lo que se jajaja
Salga a trotar una media hora todos los dias, es una buena forma de bajar el rollito. Hacer abdominales también ayuda bastante, te recomiendo que hagas la serie de abd. que viene en el programa p90. Puedes buscarlo incluso en youtube por el nombre de p90 abs .-
sip estas dentro de tu margen de peso. solo estas suelta, para eso solo necesitas una rutina cortita si quieres en MP te ayudo con una. Yo voy al gim y hago bodycombat hace 3 años por si hay alguna duda. Saludos.
yo toy combatiendolo hace unas semanas, trotando y dejando el pan de la 11 no dejes de comer, trata de comer sano nomas, ojala te sirva
muchos te recomiendan con comer sano, pero ojo, ya que he vito dietas supestamente sanas y no son nada sanas ejercicios abdominales lo unico que te hara es formar mas cintura, para los post enteriores salir a trotar todos los dias no es bueno para las articulaciones y los huesos consumir una dieta baja en carbohidratos, alta en grasas y proteinas, (no dieta cetogenica) es un buen putno de partida para quemar el exedente de grasa en mi index aparecen todas esas cosas pro eso k no profundizo tanto
trata de hacer una dieta y acostumbrate a comer sano o si no te pasara el efecto rebote has ejercisios cardiovasculares como salir a trotar, ciclismo unas 3 veces a la semana y para el rollito te recomiendo que hagas lumbares y ejercitar la zona oblicua te aseguro que en 1 mes te dara resultado y busca videos para ejercitar la zona media lee esto mira http://www.cocinayhogar.com/dietasana/dietas/?pagina=dietasana_dietas_017_017
