Man boobs/Grasa pectoral

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por maat0o, 13 Nov 2010.

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  1. maat0o

    maat0o Usuario Nuevo nvl. 1
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    Disculpen si rompo alguna regla
    Esto ya lo habia posteado en ''Preguntas'' pero solo recibi una respuesta
    ojala aqui lo lean mas personas...



    Bueno
    Queria saber si alguien me podria ayudar y/o guiar en alguna forma de ejercicios para reducir la grasa pectoral, o en palabras mas simples, las tetas que tengo de lo gordo que estoy xD
    Me gustaria saber que tipo de ejercicios me pueden servir, la intensidad y el peso cn el que debo realizarlas.
    Y si existe alguna dieta en especial o alguna indicacion que pueda ayudar
    empece a ir al gym fijo todos los dias hace mas o menos 2 semanas, y me hicieron la tipica rutina general, pero no quiero terminar cn los pectorales grandes e inchados, quiero reducirlos por completo y endurecer y de ahi trabajar hacia delante.

    Ojala alguien me pueda ayudar
    Se despide esperando respuestas

    Maat0o

    Muchas Gracias ::portalnet::
     
    #1 maat0o, 13 Nov 2010
  2. Mercenario!

    Mercenario! Usuario Maestro nvl. 6 ★ ★ ★ ★
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    eske si sigues tus pechos se van a agrandar:XD: vas a ser mas macetiado
     
    #2 Mercenario!, 13 Nov 2010
  3. maat0o

    maat0o Usuario Nuevo nvl. 1
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    Eso mismo no quiero
    Ya soy ''macetiao'' kxai
    por eso necesito un ejercicio que ni endurezca y agrande el musculo
    sino que reduzca y afirme
    nose si se entiende
     
    #3 maat0o, 13 Nov 2010
  4. Mercenario!

    Mercenario! Usuario Maestro nvl. 6 ★ ★ ★ ★
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    para reducir una dieta, y para afirmar poko peso, pero no caxo bien
     
    #4 Mercenario!, 13 Nov 2010
  5. DARKANUS

    DARKANUS Usuario Nuevo nvl. 1
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    ojala fuera tan fácil...

    haz alguna dieta para reducir la grasa + cardio, y ejercicios específicos
    press banca zona media pectoral 4x12
    press inclinado zona alta pectoral 4x12
    press declinado barra zona baja pectoral 4x12
    aperturas `banco plano 4x12
    busca los ejercicios por youtube :silvar:
     
    #5 DARKANUS, 13 Nov 2010
  6. felo_pk

    felo_pk Usuario Nuevo nvl. 1
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    loco por experiencia propia te recomiendo arto cardio y artos push ups
    ;) esa es la clave jajaja
     
    #6 felo_pk, 13 Nov 2010
  7. Fucking_Hostile

    Fucking_Hostile Usuario Casual nvl. 2
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    si pero mi duda es como kachar si es grasa o musculo fofo =S
     
    #7 Fucking_Hostile, 14 Nov 2010
  8. yordan the spartan

    yordan the spartan Usuario Nuevo nvl. 1
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    apreta el pectoral y ay te daras cuenta del musculo y de la grasa simple lo duro musculo lo flacido grasa
     
    #8 yordan the spartan, 14 Nov 2010
  9. maat0o

    maat0o Usuario Nuevo nvl. 1
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    Pero y eso, no me los haria endurecer y quedar grandes?
     
    #9 maat0o, 14 Nov 2010
  10. kr2_diego

    kr2_diego Usuario Nuevo nvl. 1
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    perro tienes q aser artos ejercicios de cardio men
     
    #10 kr2_diego, 15 Nov 2010
  11. DARKANUS

    DARKANUS Usuario Nuevo nvl. 1
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    wajaja
    muy difícil compadre, a menos que coma como chancho xd
    son como para tonificar, marcar un poco + la dieta + cardio = sin tetas :D
    te van a salir pectorales wn.....:yeah:
     
    #11 DARKANUS, 15 Nov 2010
  12. Ron Perlman

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    hace barra pectoral con poco peso pero con hartas repeticiones de ahi elonga en 1 mes tendras pectorales duros garantizado men
     
    #12 Ron Perlman, 15 Nov 2010
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