Disculpen si rompo alguna regla Esto ya lo habia posteado en ''Preguntas'' pero solo recibi una respuesta ojala aqui lo lean mas personas... Bueno Queria saber si alguien me podria ayudar y/o guiar en alguna forma de ejercicios para reducir la grasa pectoral, o en palabras mas simples, las tetas que tengo de lo gordo que estoy xD Me gustaria saber que tipo de ejercicios me pueden servir, la intensidad y el peso cn el que debo realizarlas. Y si existe alguna dieta en especial o alguna indicacion que pueda ayudar empece a ir al gym fijo todos los dias hace mas o menos 2 semanas, y me hicieron la tipica rutina general, pero no quiero terminar cn los pectorales grandes e inchados, quiero reducirlos por completo y endurecer y de ahi trabajar hacia delante. Ojala alguien me pueda ayudar Se despide esperando respuestas Maat0o Muchas Gracias
Eso mismo no quiero Ya soy ''macetiao'' kxai por eso necesito un ejercicio que ni endurezca y agrande el musculo sino que reduzca y afirme nose si se entiende
ojala fuera tan fácil... haz alguna dieta para reducir la grasa + cardio, y ejercicios específicos press banca zona media pectoral 4x12 press inclinado zona alta pectoral 4x12 press declinado barra zona baja pectoral 4x12 aperturas `banco plano 4x12 busca los ejercicios por youtube :silvar:
apreta el pectoral y ay te daras cuenta del musculo y de la grasa simple lo duro musculo lo flacido grasa
wajaja muy difícil compadre, a menos que coma como chancho xd son como para tonificar, marcar un poco + la dieta + cardio = sin tetas te van a salir pectorales wn.....
hace barra pectoral con poco peso pero con hartas repeticiones de ahi elonga en 1 mes tendras pectorales duros garantizado men
