P90 Programa Acondicionamiento fisico para principiantes ( El Gimnasio 5 )

Yo tengo 16 años, mido 1.75 y peso entre 55 y 60 kilos, empezó hoy a hacer el P90, y por el momento todo bien. Tengo una duda con la alimentación, ¿Tengo que comer harto, varias calorías, etc? ¿Y si no como lo suficiente, (por ejemplo si pierdo mas calorias) de las que gano, que sucede?

 

Compadre sabi que no me manejo en Todos los Terminos wn :S
toy COnfundio

 

Graciaass hace tiempo lo andaba buscandoo

 

weeena vale loco, pero es mejor que empieze con el p90 y despues paso al proximo ??

 

Iba en la parte 10 y se cayeron los links...
:/

 

Muchas gracias por los videos y consejos.

Llevo 1 mes con dieta y he bajado 10kilos (pesaba 92 voy en 82 midiendo 1.80mts), y ahora quiero empezar con una rutina de ejercicios

 

Hola, primero que nada quisiera agradecer al elemerson por ayudar a gente que esta interesada en estos temas.
La verdad es que yo siempre he sido un tanto sedentario, pero hace poco me pico el vichito de que queria bajar de peso y buscando encontre este programa de ejercicios.
Ya llevo unos cuantos dias trabajando, ademas de la dieta, y la verdad esque tengo mas animo para mis cosas y de hecho me dan ganas de hacer los ejercicios a cada rato.
La pregunta es, en los dias que toca Sculp, puedo ponerle cardio??, me gustaria hacer eso para ver si los resultados llegan mas rapido y asi motivarme mucho mas para no dejar de lado el programa.
Luego me paso por aca denuevo contandole sobre los resultados
gracias!!

 

se agradece

 

La verdad qeria empezar hacer la rutina 1 del p90 pero baje el archivo y viene un video con resultados de otras personas una dieta en ingles y una de control de excel pero cual es la rutina ??? que ejercicios debo hacer ?? cuantos diarios? y qe ejercicios para que parte del kuerpo sirven ?? porfavor ayudenmee

 

mira teni q fijarte en el exel, ahi salen fechas q tu las puedes cambiar.
El dia 1 empiezas con el video Sculp1-2, al dia seguiente haces el Sweat1-2, luego, al siguiente dia repites el sculp 1-2 y asi sucesivamente hasta q el 7mo dia descanzas, eso es la primera parte.
La segunda parte hay q hacer lo mismo pero ya no con los videos 1-2 sino con los vidos 3-4. es muy facil, vay a cachar altiro

 

wena wn bajando el video y bajando la wuata