Dieta Definitiva!!! ideada para ti y para tu objetivo

eso va a depender de cuanto tiempo llevas, osea si no llevas mcuho tiempo uno puede generar mcuho musculo al comienzo, epro cuando es mas avanzado cada ve le cuesta crear mas musculo, a veces el desconocimiento tambien puede provocar que uno aumente poco msuculatura, es por eso el hecho de saber las cosas
en promedio de 1 a 2 kg de peso una persona puede ganar al mes y 0.5 a 1 cm en meses a veces en ams tiempo a veces en menos, va a depender.
perot ambien ahy que tener ojo, proque si no se entrena lo suficiente la ganancia de peso puede ser lo ams probable en grasa corporal.

saludos

 

no es tan dificil saberlo, casi el 80% de la dieta comun del chileno es a base de carbohidratos porque la piramide alimenticia esa es la base de la alimentacion dietaria basica (yo recalco que esa piramide alimenticia esta mal hecha, asi que no la pesquez)
para saber si una liemnto es alto en carbos, tienes que ver la tabla nutricional y si en la parte dodne dice hidratos carbonos dispersos, esta en mayor proporcion es un carbohidrato, el caso de la leche pro ejemplo es considerada mas un carbohdirato proque tiene mas lactosa
el arroz refinado debe estar en los 70, tu no te debes fijar en lso refinados si no que en los aliemntos integrales.
vee la tablas nutricionales, si ves tablas nutricionales de proteinas te daras cuenta que hay amyor proporcion de proteinas y asi