Yo me centraria en fuerza, resistencia muscular y cardio-respiratoria y flexibilidad 8) crear musculo, como objetivo principal no lo encuentro util para la "vida" (obviamente varia, hay gente que por motivos relacionados a la salud tienen q aumentar su masa muscular sea por bajo peso, alguna enfermedad degenerativa, etc)... en fin yo lo dejaria como obetivo secundario.
Muchachos tengo otra duda, he cambiado la rica marraqueta y el pan comun por pan integral, pero no se cuando es la cantidad que debo comer diariamente.- Saludos!
15 pajas diaria durante un mes !!! después bajas a 7 diarias puedes incluir en tu rutina 3 cachas semanales o mas
haz puro ejercicio cardiovascular si lo que quieres es bajar de peso, hazlo cada momento libre que tengas porque lo que necsitas es quemar grasa a mientras mas ejercicio cardiovascular hagas mas rapido bajaras de peso, cuidate de las comidas chatarras y evita consumir alimentos que contengan mucha harina.
