no sean weones

les digo porque yo soy estudiante de nutricion y dietetica 2º año
antes de pedir una dieta
recuerden q no es solo q pongan su talla y su peso,
ya que faltan muchos datos (edad,IMC, efermedades cronicas no trasmisibles, hipertencion, si sus padres son diabetico, anemia etc)
no es llegar y mandar hacer dieta pueden tener problema de cualquer cosa hay q conocer al paciente y sus hábitos alimenticios, tipo de actividad fisica porque una mala alimentación haciéndolo con suplemento es peor ya que estas satisfaciendo una necesidad de nutrientes macro y micro y a la ves disminuyendo otra y eso puede acarrear muchos problemas para la salud de uno.

cualquier cosa me preguntan y se las respondo saludos...

 

mira esta bn los datos que pusiste pero cuantas veces comes al día y consumo calorico ejemplo 2000 caloría o que?y otra cosa tu talla y peso
tipo de actividad física ?? y si me puedes poner mas datos de tu pauta alimenticia mas datos y es mejor preguntar que quedar atrapado .. xd

lo otro se supone que el desayuno es la principal fuente de alimentación al día porque ayuda a pensar con rapidez, prestar atención y comunicarse en forma apropiada con el entorno

para mi eso lo que te recomendo tu amigo es muy poco de lo que se debe consumir
yo por mi parte el desayuno yo me tomo su vasito de leche y su pan con queso, huevo o jamón y después de media hra algo dulce ejemplo un dulce ya que por el hecho de ser dulce hace que tu cerebro piense mas rápido por el hecho de tener glucosa o que estes mas despierto y no pajero xd...


lo otro puedes que subas de peso por el tipo de actividad que tienes al día porque si no gastas todo lo que consumiste eso mismo te queda como reserva de energía ejemplo los típicos rollitos si se haces deporte se gastarían y no quedarían como reservas o puede ser que tu mismo sistema metabólico sea lento
por eso digo que la gente que pide dieta o consulta pone muy poca información de uno y la gente que responde copia y pega de la net