Hola miren mi problema es el siguiente el año pasado hacia abdominales pero los deje de hacer hace aproximadamente en marzo de este año ahora estoy volviendo a hacer pero despues q los hago al otro dia o me duelen nada y antes si me pasaba esto mi pregunta esq tengo q hacer aumentar el numero de repeticiones? hago 300 diarias o simplemente las hago mal?
no es q quiera q me duela solo quiero saver si es por q la hago mal por q antes me dolian al otro dia es por el tiempo q ya llevo haciendo? no cacho de este tema
los haces mal tal vez, pero creo que debe ser por esto: si antes hacias varias repeticiones, es probable que no te duelan porque los musculos tienen memoria, o sea, asimila el ejercicio. ahora si tu relacionas el dolor con efectividad estas mal... si quieres recuperar lo que perdiste en todo este tiempo haz los ejercicios de diferente forma, si haces siempre la misma rutina, como el musculo tiene memoria, no tendras resultados... no te olvides de elongar-- saludos
un trote de 1 hora primero socio', y despues se tira con sus 300 abdominales.... ASI STOY YO Spoiler ¡Debes iniciar sesión para ver el Spoiler!
es k cuando te deja de deoler es proque el cuerpo se acostumbro al estimulo iwal depende del objetivo, ero puedes ahcer esos mismos 300 ero con mas peso, o probando distintos tipos de abdominales, hacer una superserie con distintas repeticiones y pesos, pero eso va a servir o para ganar masa muscular en el abdomen y fuerza un poco, para quemar grasa localizada no. saludos
