yo toi sacandome 3 fotos por semana, frente, perfil y trasera, peso sus wenos kilos, de aqui a marzo voy a tar tiquitaca, salgo a trotar todos los dias 1 hora y llego a hacer mis rutinas de pesas abdominales y esas cosas gracias a un amigo que es profesor de educacion fisica y a otro que trabaja en un gimnasio jajaja, cuando lleguemos a marzo les muestro mi avanze... saludos. Pd: este 3 de enero comence la cetogenica para eliminar full grasa, llevo como 1 mes eliminando el pan y comiendo puras ensaladas y todo bien medido (1500-1600kl) y ya e bajado como 10 kilos. con la cetogenica bajare sus 15-20 mas y toi listo (obvio siempre conservando los ejercicios)
ooh hay minas que no se, se ven muy mal asi como fisicoculturistas pero algunas se ven regias sin tanto musculo pero marcadas se agradece...
es que tu tienes que ver ahsta dodne lelgas y lo que quieres. nada es facil lamentablemente, tampoco pongo las manos al fuego si usan esteroides o algun farmaco. saludos
