Necesito Adelgazar

dicen que tomando jugo de tomate por una semana y la otra no y ai por un mes solamente
bueno yo no lo he hecho
pero lo voy a intentarr

 

en viña del mar clinica cubana

 

las mujeres no saben que comer puras ensaladas les hace mal.. al final estan engordando mas.. porke???
1º no son caballos para comer puro pasto
2º el cuerpo si le das solo fibra es peor ya ke debes hacer ejercicio y comer proteinas
3º si solo comes ensaladas el cuerpo como no recibe lo ke necesitan dice :::: a ya ke no me dan lo ke necesito lo ke me den lo transformo en grasa asi tengo reservas::::

haganme caso...

pueden comer.

desayiuno.. vaso de naranja con 2 tostadas de pan blanco

medio almuerzo fruta

almuerzo : pollo a la plancha, pescado.. quesillo. montones de cosas asi

media tarde yogurth o fruta.

once: quesillo con galletas:

cena igual que el almuerzo

pero deben hacer ejercicio. si uno come cada 4 horas y entremedio toma harta agua es muy sano...

 

Este es un dato sensasional. Yo, tomando unas pastillas llamadas Lida Daidaihua, he bajado 4 kilos en 15 días. Son muy efectivas y no producen efecto rebote. Te ayuda a controlar el apetito, la ansiedad e incrementa tu metabolismo y la energía, y lo mejor es que es 100% natural pues es hecho sólo a base de yerbas, y corresponde a una fórmula de la medicina tradicional china.
Para más información, visita:
http://ventaslida.wordpress.com/
Suerte!

 

Uta dificil wn.. a mi me pasa lo mismo pero con el chocolate no puedo parar de comer chocolate y cada ves subo mas de peso jaja..

Pero para la ansiedad no se po cada ves q t den ganas de comer.. toma un vaso de agua o piensa en otra cosa.. colocate a hacer otra cosa y cosas asi..

Para adelgazar la clave no es dejar de comer.. si no que no comer a deshoras ni tampoco comer en exceso.. yo tenia una dieta donde comiay la raja pero todo a una hora en especifica.. sin comer nada mas despues y si teniay sed.. nad de jugos ni bebidas.. aguita no ma!.

 

mmmmmm...
come a un horario ordenado y trata de disfrutar los q comes...
pensar mucho produce anciedad socia...
y si tienes ansiedad...... deja de pensar, hace cualquier cosa o nose anda a la playa y caminay toa la tarde con tu hijo, pero mantente ocupada...

y no hagay dietas rapidas por q te pueden producir una descompensacion...
te podi desmayar y wea...

yo te recomiendo q te tomi un jugo de zanahoria, manzana, pepino, y pera
y te entrega los nutrientes necesarios para el cuerpo es lo basico para comenzar un buen dia....



saludos

 

yo caxo que con ejercicios no mas , onda su bicicleta diaria o su buena caminata y comer prudentemente y listo, salu2

 

bueno que te podria decir por lo general todo los metabolismo somos distintos y asimilamos ciertos alimento de mayor manera que otros yo en lo particular cuando quiero bajar de peso bajo un poco la cantidad de harinas y dulces pues soy mas propensa a que estos me aumenten de peso , procuro hacer algo de ejercicio y comer sano yo te aconsejaria comer a tus horas y evitar las comidas chatarra (pizza,hotdog, hamburguesas etc) en exceso no quiere decir que no las comas pero si no comerlas seguido comer mucha fruta ensaldas, pan integral , en fin mucha fibra y tomar mucha agua y procurar comer hasta las 6 dps de esa hora es mejor algo liviano un jugo con una tostada nada pesado pues recuerda tu cuerpo no tiene actividad durante la noche y es alli donde se asimilan mas los alimentas por ultimo si esto no te sirve consulta una nutricionista ella te podra indicar mas afondo segun tus habitos la mejor dieta para ti por lo general a todos nos mandan lo que te estoy diciendo ya el resto es cuestion de voluntad propia mucha suerte un abrazo D.T.B.

 

come arta verdura y fruta, come carnes de ave y pescado (trata de no comer carnes con muhca grasa)
corre, nada y todo cardio para bajaar
la cosa no es ir en dieta, porque una vez en dieta luego aih que dejarla, trata de que la reduccion de peso no sea muy rapida, porque es muy comun los que bajan rapido, en 1 año ya estan con su sobrepeso o lo que eran antes xD.
Cambia totalmente tus habitos, come la mayoria de las veces bien. Aunque siempre puedes darte gustitos.
Para reducir las ganas de comer, simplemente come 5 comidas chicas al dia..Trata de calcular la cantidad de calorias que comes.
tambien toma arta AGUA.
otra cosa, lo de hacer abdominales solamente es un reducido % en materia de adelgazar..Es aproximadamente solo un 10%, la verdara forma de bajar de peso es:
COMER SANO Y CARDIo

 

antes de comer cualquier cosa ,,toma 1 o 2 vasos de agua,,,te quedara una sensacion de estar satisfecha ,,nunca dejes de comer eso si,,,harta fruta ,,verduras y carnes blancas,,,pero lo del agua es bueno ,,,ademas recuestate en tu cama y comienza con 50 abdominales antes de levantarte,,todos los dias,,despues de una semana aumentalos a 100,,a mucha gente le ha resultado,,..

 

MMM MUCHA AGUA ES MALO COMPADRE.. MAXIMO 2 LITROS DE AGUA EN UN DIA.. SI UNO TOMA MUCHO AGUA HACE MAL PUEDES LLEGAR ASTA MATARTE XD.. ( EN VERDAD)..

50 ABDOMINALES ????
NO CREES Q ES MUCHO PARA UNA MUJER Q NO HACE ACTIVIDAD FISICA??
O PARA COMENSAR RECIEN.. SIEMPRE AHI Q HACER LOS ABDOMINALES ANTES DE UN CALENTAMIENTO.. O UNA PERSONA YA Q ES DEPORTISTA PUEDE HACERLO DE UNA.. PERO 50 ES MUCHO SE PUEDE DAÑAR LA ESPALDA O LA COLUMNA Y NO LO VAS HACER..



YO TE RECOMIENDO Q COMES A CADA 4 HORAS... EN EL DESAYUNO COMETE UN DESAYUNO DE CAMPEONES BIEN CONTUNDENTE.. DESPUES DE 2 HORAS SIEMPRE UNA COLACION Y UN VASO DE AGUA.. EN EL ALMUERZO COME VERDURAS CARBOHIDRATOS PERO UNA PORCION PEQUEÑA.. Y EN LA NOCHE COME OTRA PORCION PEQUEÑA.


Y SI QUIERES ADELGAZAR CON EJERCICIOS.. YO TE PUEDO AYUDAR xD.. YO ESTUDIO ESO xD