Baje 25 Kilos Y Necesito ayuda

te felisito men por tu cambio de actitud...yo pase por algo paresido, resien cuando llegue a los 97 me cai a tierra...ahora estoy en 80 feliz y bajando de a poco lo que falta

 

el IMC no mide porcentaje de grasa y se calcula: peso, dividido por talla al cuadrado y ideal para hombres es de 22....felicitaciones por tu baja, lo ideal es bajar de a poco para no tener un efecto rebote y eso del ejercicio localizado solo reacomoda la grasa en otras partes por eso no se ven....pero ojalas no sea moda sino que un estilo de vida!!!

 

Creo, sólo creo, que tu entrenador está tremendamente equivocado. No es posible quemar la grasa abdominal haciendo abdominales, es más, el hacer abdominales sólo hace fortalecer y hacer más "resistente" esa región, pero evidentemente si tiene grasa sobre esta difícilmente se notara que haz estado trabajando ahí. Si en verdad tienes 20% de grasa tienes que tratar de bajarla, ese es el límite superior que puedes tener, pero no creas que es bueno, trata de estar siempre entre el 10 y 15 porciento, y para ello debes llevar una dieta apropiada y realizar actividad cardiovascular complementada con pesas y no al revés. Igualmente trata de pesarte en alguna balanza con medidor de grasa, últimamente están saliendo muy buenas y arrojan errores de menos del 2% además de entregarte otros datos importantes como la grasa visceral, densidad ósea y otros.

 

mmm.. perro el IMC es muy ambiguo, no discrimina masa muscular de la grasa y peso por tejido oseo, etc. mejor midete el % graso mediante cineantropometria o bioimpedancia, son metodos mas directos, y aparte que el imc determina el estado nutricional de una persona, pero que pasa si una persona esta por sobre su peso, pero no por grasa, si no por tener un nivel de masa muscular alto ? en ese sentido el IMC determinaria que estas sobre peso, pero no, estas bien, asi que no ocupes el IMC, mejor las otras opciones.-

saludos