Hola amigos resulta que llevo tiempo sin hacer ejercicios tengo en mi casa tiradas unas mancuernas de 10 kg cada una + una barra pero no se con que musculatura comenzar haber si ustedes me pueden dar un plan de ejercicios o algun video porfa lo otro como detalle mido 1,72 y peso 74 por si les sirve de referencia Gracias desde ya =)
Si tenis barra podrias empezar con el p90x , ese programa es bueno y asi aprovechas las mancuernas tambien ...
Anthoni Montalvan, un peruano que te da videos de rutinas para hacer compañero, lo importante de todo es que te trabajes a cuerpo completo o quedaras como cono , ademas de cuidarte de comer frituras y comida muy grasosa, elige verduras y manzanas, lo mas facil es hacer ejercicios, lo dificil es comer bien, saludos
Yo entreno en casa con mancuernas y realizo el beast body que esta en este foro, desde mi punto de vista es mejor que el p90x ... te lo recomiendo
