Estimados les quería hacer una consulta.. lo que pasa es que hace aproximadamente comencé a realizar bicicleta (spinning) 30 min entre 3 a 4 veces por semana y 1 día a la semana ( por que es el único día que tengo disponible voy al gym, este día es el viernes) y bueno hace 3 días comencé a hacer sentadillas 100 sentadillas diarias. la consulta que tengo es que durante mes si bien ya he bajado 1 kilo de peso, me ha pasado algo que nunca me había ocurrido, cuando intento trotar o jugar a la pelota siento mis piernas pesadas como si anduviera con pesas de 3 kilos en cada pierna.. me siento lento al correr y me siento torpe tosco cosa que antes nunca me había pasado, alguien tiene alguna referencia de lo que podría estar ocurriendo o en realidad de que es lo que estoy haciendo mal? se les agradece de ante malo la buena voluntad.
Jajajjaj trabajaste mucho las piernas xD Si bien bajaste de peso debe ser porque eliminaste bastante grasa de tu cuerpo pero a la vez ganaste demasiada masa muscular en las piernas y por eso están más pesadas jajajjaja Eso pienso yo que podría ser. Espero alguien entendido en el tema te ayude porque yo no cacho mucho. Saludos.
No estoy de acuerdo con lo que comentaron arriba. Lo que creo que te pasa es que tus músculos están demasiado fatigados, 100 sentadillas diarias es excesivo, si hubieras ganado masa muscular en las piernas sería al contrario te costaría menos trotar o correr porque tendrías más fuerza. Yo dejaría de hacer esa cantidad de sentadillas porque encuentro que no llega a nada. No se que decirte por que no sé qué quieres lograr, cuál es tu objetivo, etc.
100 sentadillas diarias es mucho e innecesarias, los musculos grandes como los de las piernas necesitan por lo menos 72 hrs para recuperarse, lo más probable que cuando corres o haces un deporte tienes las piernas muy cansadas y por eso las sientes pesadas
creo que debe ser eso.. lo que pasa es que el otro día leí sobre un desafió de sentadillas y que supuestamente ayudaba a tonificar.. pero veo que esta haciendo no muy bien ya que como dijo un usuario mas arriba se me están fatigando las piernas .. gracias
vuelvo a destacar el comentario de sergio_rulk. esos desafíos de sentadillas no tienen ninguna base teórica, son creadas por personas que no tienen idea el funcionamiento del cuerpo humano. si obtienes un resultado con ello, sera mas un efecto relacionado con la mente, la dieta, pero estarías descuidando el factor entrenamiento y hábitos de vida, que son muy importantes. busca en el foro un post (lo tengo que actualizar) que se llama: mis consejos para la estética y salud
