perrito te recomiendo 100% natacion potenciado con gym... resistencia, potencia, musculacion y aparte de aprnder un deporte espectacular que te servira para siempre (no cualquir wn nada bien). saludos y ojala encuentres solucion..
crxuzadoxx y nitro_24, muchas gracias por sus respuestas compas.... sobre los resultados a corto plazo, tengo claro que el tema no es asi... debo ser constante y esperar lo necesario... Natacion potenciado con gym, la verdad es una idea que me gusta mucho, pero si pongo enm la balanza los precios creo que no es tan conveniente como el crosffit o el gym solo.. Aunque mirare bien los precios, quiza me sorprendo con alguna promo pero lo dudo. Saludos y gracias por sus respuestas, ayudan mucho.
CrossFit, todo el rato. Eso de ir al gimnasio a hacer "musculación" (me da risa esa palabra por eso la destaco) ya fue, nunca sirvió y nunca servirá (es incompatible con la naturaleza del ser humano). Puedes nadar en tus días de descanso, no sería malo, pero ojo q siempre han dicho "haga natación" porq lo consideran un mentolatum, o sea, sirve para todo y no es así. Haga crossfit, no se arrepentirá, hay un box muy bueno en San Franciso con eyzaguirre q hacen Crossfit y artes marciales, en clases paralelas, y tu puedes elegir donde vas cada día. CrossFighter se llama. Saludos
yo te recomendaria probar las 3 y elegir la que mas te guste, para ganar masa muscular si o si el gimnasio pero obviamente no es llegar y hacer cualquier wea, sino que tienes que leer sobre rutinas, tipos de entrenamiento, periodización, ejecucion correcta del ejercicio, planificar tu rutina, alimentacion, descanso, etc... muchos wnes van al gym por años y avanzan muy poco y dicen: el gimnasio es malo... o no tengo la genetica... etc... pero una rutina y alimentacionbien hecha te da resultados rapidos... la natacion te da la ventaja de que es el ejercicio que mas calorias quema por hora... vas a quemar mas calorias nadando que trotando (esto medido a la misma intensidad obviamente). es cosa que veas el cuerpo de los nadadores. respecto al crossfit tiene la ventaja que mezcla algo de mantenimiento muscular y cardio, ya que cumple con el entrenamiento de intervalos... es bueno para bajar la guata y marcarte algo, pero la finalidad del crossfit es hacer el mayor numero de ejercicios en un tiempo determinado, por lo que la ejecucion no es su prioridad (ve videos de crossfiters haciendo dominadas, sentadillas y peso muerto)... si no tienes buena base de fuerza y costumbre con pesas, es muy facil lesionarse... he visto muchos videos de crossfit tanto competitivos como amateur y es cosa de tiempo para ver problemas con el manguito rotador, hernias lumbares y desgarros... como decia te recomiendo que pruebes los 3 a un nivel principiante y te enfoques en hacer bien los movimientos mas que en usar tanto peso, como dice kai greene, el peso ya vendrá... saludos
Crossfit lejos ... por que aunque no trabajas con pesas como en un gym clasico, si trabajas de forma funcional el cuerpo, con ejercicios que efectivamente vas a necesitar realizar (como el levantar un peso grande desde el suelo) con esto trabajas el 100% del musculo, y si te preocupa por la estética, uno se vuelve fibroso, con un cuerpo mas fitness que culturista, musculos mas largos y delgados, pero delineados) y ademas obtienes fuerza física, no te recomiendo la natación por que lamentablemente aquí en chile hay pocos lugares para practicarlo, aunque es muy buen entrenamiento tambien. eso, y suerte.
wacho te recomiendo 10 mil veces crossfit el crossfit tiene como objetivo lograr un fitness amplio, gereral e integral , prepararse para lo imprevisto y lo desconocido en pocas palabras la especialización del crossfit es la no especialización ya que las rutinas nunca son las mismas y ahí va el punto una rutina sola no es la mejor por lo mismo siempre cambian de rutina el crossfit acoge a todo tipo de deportistas depende de lo que quiera lograr el deportista si quiere hipertrofia el entrenamiento va destinado a hipertrofia eso va a criterio del entrenador el crossfit ayuda a mejorar los 10 aspectos del fitness 1:Resistencia 2:Fuerza 3:Flexibilidad 4otencia 5:Velocidad 6:Fortaleza 7:Coordinacion 8:Agilidad 9:Equilibrio y 10recisión. Lo de los movimientos compuestos es una mentira porque según un reciente estudio entrenar fuerza con movimientos compuestos y aislados y solo con compuestos es técnicamente lo mismo En el gimnasio seria casi lo mismo dependiendo de con que lo combines puedes hacer gym y parkour o solo crossfit por ejemplo yo entreno en el gimnasio porque crossfit en serio te mata :3 eres artista marcial te gustan los retos no? trata de no vomitar con la primera wod xdddd
