ya cabros aka les traigo este buen entrenamiento para sacar salto, yo lo he hecho y les digo que los resultados son muy buenos,no les digo nada mas ya q en el archivo que les voy a dejar explica todo de lo que se trata este entrenamiento......ojala lo hagan y después cuenten sus experiencias....aunque eso va a ser deeespues xd por que son 15 semanas de entrenamiento, pero los que ya lo han hecho podrían contar sus experiencias.....saludos y ojalas les sirva les dejo la introducción para que se motiven Spoiler ¡Debes iniciar sesión para ver el Spoiler! asi van a saltar despues, pero depende de ustedes xD aka esta el link de descarga.....subido por mi Spoiler ¡Debes iniciar sesión para ver el Spoiler!
ya lo descargue, lo vi y ahora lo voy a hacer, pero tengo una duda, son como ejercicios pliometricos ? o ná que ver lo q digo xd ?
Cuando jugay basketball, volleyball, handball o incluso fútbol, la altura del salto realmente te puede ayudar a mejorar y obtener un mejor rendimiento.
sirve, yo hice el air alert II en mis tiempos de volley, no me dio tantos resultados como un compañero quizas por que no tenia tanto salto antes del programa...yo tenia mas entonces la diferencia fue menor, pero sirve arto igual
muy util el aporto bro yo juego futbol y obviamente pa los cabezasos :B y mi primo que juega basket tambien le voi a decir que lo haga
este entrenamiento no es solo para el salto, también sirve para correr más rapido ^^....pero tienen que ser constantes
este programa me va a servir para aumentar la potencia de las patadas en karate, ojala sea bien efectivo... se agradece man!
si les sirve de algo....yo lo he hecho un par de veces lo importante es que los dias que no lo hacen, salgan a jugar o correr, enseñenle al musculo para que lo estan entrenando, si juegan basket salten lo maximo no importa si la bandeja se les va, asi le sacan mayor resultado al programa...tambien sirve para aquellos que les gusta correr, los dias que no hacen el programa, hagan piques, suicidios (arranque explosivo).... yo acostumbraba a hacerlo en verano para el inicio de temporada llegar maquina.....lo malo es el impacto en las articulaciones, traten de no hacerlo en un piso duro....tambien ayuda la elongacion....antes de cada dia de entrenamiento calienten bien....
