La dieta que me hizo cambiar en un 100%

Bueno chiquillos/as quise hacer este tema a ustedes para compartirles mi experiencia con una estricta dieta que lleve a cabo cuando estuve embarazada de mi primer hijo, ya que sufrí de diabetes gestacional, bueno obviamente ustedes no tienen lo mismo así que no sera tan estricta, para mi lo era porque me prohibieron dulces,pasteles,masas,frituras,
helados,etc.Bueno una vez que dí a luz a mi hijo hace un mes (14 de septiembre) la diabetes gestacional ya se había eliminado, pero tengo que seguir cuidándome porque quedé vulnerable a quedar con diabetes.

Bueno aquí le dejaré mi dieta de acuerdo a lo que yo comía, eso me permitió bajar de peso, al empezar el embarazo llegué a pesar casi 100 kilos, porque era desordenada para comer y ahora con la dieta que hice estoy pesando 77 kilos

Esta era yo antes de mi embarazo




Y esta soy yo ahora









Bueno la dieta es la siguiente..


* Desayuno a las 08:00 AM

Una leche descremada sin azúcar o con stevia, o yogurth descremado, con media pan con quesillo, mantequilla diet(OJO! no margarina), mermelada diet o huevo al agua

* Colación a las 10:00 AM

Una fruta

*Almuerzo a las 12:00 AM

Un trozo de carne a la plancha, ojala de pavo, pescado o pollo con 1/2 taza de arroz o fideos y muchas ensaladas y para tomar un jugo diet en sachet por que los néctar tienen demasiada azúcar

o puede ser lo que tengan de almuerzo pero en pequeña cantidad y que abunde la ensalada y ojala no comer fritura

* Once a las 16:00 PM

Una leche descremada sin azúcar o con stevia o yogurth descremado y medio pan con lo que coloque en el desayuno

*Cena a las 20:00 PM

Bueno, básicamente lo mismo que el almuerzo

* Colación a las 22:00 PM

Una fruta


Bueno ese era mi dieta, los horarios quizás puede ser una locura pero es el horario que corresponde comer, todo con voluntad propia es posible si se puede.

Obviamente si se complementa con ejercicio mucho mejor, ya que yo no hice por mi condición.

Espero que haya sido un aporte mi tema, lo hice por que realmente funciona, osea yo antes no me podia comprar jeans por que no habían talla 54 o 56 y era una lata y ahora poder comprar pantalones de una talla decente como 44 o 46 es super reconfortante

Suerte, saludos ^^

 

No por que estaba embarazada, aunque se que igual se puede pero yo estuve siempre con reposo, porque sufría de contracciones, saludos