Post actualizado y nueva foto, gracias por sus comentarios Respecto a mi dieta, como siempre he comido demasiado, creo que el estomago me ha crecido bastante debido a que me lleno con muchiiisma comida. Llevo meses sin tomar bebida (me tomare su vaso 1 ves al mes con cueva), es super fácil acostumbrarse a tomar agua, 2 vasos en la mañana y 2 antes de dormir, aproximadamente 3-4 litros de agua al día sobretodo los días que entreno. No comí mas comida rápida, a excepción de algunas weas derrepente por que para mi esta wea de "cuidarse la dieta" no necesito que sea un castigo, por lo que si tengo ganas de comer, como jaja, atento a sus comentarios, saludos!
Proteinas y hace 1 mes me compre aminoacidos pero como dije en el post, no he podido entrenar de manera constante. En mi opinión, el batido de proteínas sirve bastante para ayudar a llegar a los requerimientos nutricionales del día,después de entrenar una fruta y sus 10 min después un batido, luego de unos 30 min, la comida dsps de entrenar. saludos
