¿Es mejor el ejercicio con peso corporal o con pesas?

Depende del objetivo de cada uno, aunque las pesas tienen muchas más ventajas en todos los aspectos.

 

hay weones que levantan 70 kilos y no pueden hacer 10 barras o no pueden hacer 10 sentadillas, ni hablar de una sentadilla en un solo pie, la gente mira a huevo los ejercicios con peso corporal, pero son los mas dificiles, es cosa de buscar algun ejercicio mas avanzado y veran

 

sumale a que no trotan mas de 2 cuadras y mueren de un infarto

 

y si damos vuelta tu comparación??
personas que hacen 20 jalones y no pueden con un press de banca con 50 kilos ??

no se trata de satanizar una disciplina o decir esta es mejor y esta es peor
En lo personal primero siempre tenemos que tener un objetivo real y vemos que nos acomoda mejor, si podemos unir ambas disciplinas todo mejor.

Como modo de ejemplo, yo por lo general hago calentamiento solo con calistenia y el 90% de mi entrenamiento del Core fue base a calistenia, pero después continuo con pesos libres. no soy profesional de ninguna de las 2 ramas, pero trato de unirlas para cumplir mis metas.

 

ya probe con el tipico gym con pesos y todos esos aparatos se hace aburrido te inflas mucho pero la fuerza no se si tanto ahora estoy probando con calistenia y street workout otro mundo muy dificil el dolor te lo encargo se nota el trabajo es mi humilde opinion, aparte que la rutina con pesos se hace aburrido y tedioso

 

me falto agregar que con calistenia puedes entrenar donde sea las posibilidades son infinitas

 

Siempre es bueno alternar las rutinas cada cierto tiempo,así el musculo no se acostumbra a hacer siempre lo mismo.

Por ejemplo,cuando entrenaba espalda,siempre partía haciendo dominadas,sentía como trabajaba los dorsales,me costaba subir y sentía un leve dolor al otro día,pero al cabo de 3 meses ya no sentía nada,era algo tan sencillo como caminar en una trotadora.En consecuencia reemplacé el ejercicio por otro igual,pero con maquina,así que volví a sentir lo mismo que antes y tenía mucha más fuerza también ( Gracias a las dominadas). Al cabo de 3 meses volví a acostumbrarme a la máquina y no podía subir más el peso,ya que me empezaban a doler los tendones,eso es muy peligroso,así que denuevo estoy con las dominadas y la verdad siento mucho dolor xD,mí cuerpo había olvidado esta sensación.

Eso,conozcan su cuerpo,dense el tiempo y obtendrán mejores resultados.La mayoría de la gente sin experiencia empieza con programas muy exigentes y no los pueden terminar,ya que su cuerpo no está acostumbrado y por lo tanto no obtienen los resultados esperados.

Yo les recomiendo que,si no tienen experiencia,partan entrenando con un ejercicio para cada musculo principal(biceps,triceps,hombros,espalda y piernas) durante 4 meses y vayan aumentando el peso al termino de cada mes.

 

Bien weona tu comparación porque si lo inviertes es lo mismo

dudo que te hayas "inflado mucho" si solo probaste, la única manera de inflarse con solo ir unos meses es comer como cerdo y estar lleno de grasa.

Ambas son excelentes opciones para ejercitarse y lo ideal es alternar, pero también muchas veces depende el objetivo.

 

lo que intentan hacer algunos acá es como juzgar al basquetbolista por su habilidad jugando futbol o al futbolista por su habilidad juando tenis, etc...
Al final cada persona tiene distintos objetivos, gustos y motivaciones y de acuerdo a eso realizará la disciplina que sea mas eficiente para satisfacer sus necesidades. Probablemente un tipo que practíque fisicoculturismo no podrá levantar el mismo peso que levanta en envión un halterófilo, el halterofilo no podrá levantar el mismo peso en press banca que un powerlifter, el powerlifter no podrá hacer algun movimiento bestial que hace el tipo que practíca calistenia y el tipo que practíca calistenia no tendrá la misma musculatura que tiene el fisicoculturista. Esto no hace una disciplina mejor que la otra, solo disciplinas y personas con distintos objetivos. Acá sería interesante hablar tambien de eficiencia, porque 2 ejercicios pueden trabajar el mismo musculo pero uno de ellos puede ser mas eficiente que otro de acuerdo a los objetivos de una persona, y por supuesto, las repeticiones que hagas igual tendrán implicancia en el resultado final.

si le gusta hacer zumba pues haga zumba, yo voy al gym xD

 

Depende de los objetivos de cada uno-----si quieres ser mas funcional, entonces son excelentes los ejercicios corporales......pero si quieres lucir una mejor estética (a costa de algo de funcionalidad) entonces son mejores las pesas.-

 

en lo personal lo mejor es hacer un poco de ambas, lo que pasa es que la gente compara los extremos y ahi no se llega a ningun acuerdo como dijeron bien los foreros anteriores.. es muy comun ver culturistas profesionales calentar con ejercicios utilizando el peso corporal, pero cuando ya van a realizar su entrenamiento de hipertrofia es necesario aumentar las cargas para producir la rotura de las fibras musculares. en lo personal antes entrenaba con puro peso corporal y algunas mancuernas... hacia 70 flexiones seguidas sin problema, pero cuando me enfrente a un press banca con 60 kilos con suerte podia hacer 8.... ahora que entreno con pesas el press banca con 100 kilos permite un buen trabajo y ya no puedo hacer 70 flexiones, pero si puedo hacer 40, pero fisicamente el cambio ha sido notable....

moraleja: todo sirve mientras sea ordenado y estructurado, entrenar a lo que salga no sirve de nada, por eso muchos que van al gym dicen: uta no mejoro nada, este gym es penca xD saludos