Pajero de mierda ... la constancia es lo que te hara trabajar los cuadrricep de buena manera... yo llegue hacer 4 series de 40 sentadillas descansando 1 min por serie y ademas trotaba y tenia el medio culo... hace zancadas, sentadillas, mas adelante pistol squad, patada de burro y sobre todo trota y asi crecen los muslos y se ven mucho mejor
Jajajja... Betometo rql... empieza a comer por el chico poh wn... Ahí cacho que se te agrandarán los techecas... Ah, de veras que eso ya lo probaste... jajaja