muy bueno tu cambio, yo tambien quise bajar el insanity pero es muy tedioso, por eso me descargue el t25, en todo caso yo repferiria tu antes xd
Hola!, leche descremada o semi descremada con Milo en polvo o Cocoa Raff, ahi elije el que mas te guste. Un detalle importante que se me fue mencionarte fue el de las rodillas, cuando hagas cualquier ejercicio, fijate que las rodillas no esten mas adelantes que los dedos del pie, si es asi, te estaras lesionando las rodillas y no podras terminar Insanity, asi que si ves que tus rodillas estan mas adelante que los dedos del pie, baja mas los gluteos, es decir, hecha mas atras el culo y asi se corregiran tus rodillas y bueno respecto a la respiración, vota el aire siempre al realizar el esfuerzo y contrae los abdominales, para cualquier ejercicio!. Eso! un abrazo y éxitO !
que buena desicion yo estoy con insanity max 30 segundo mes , dia 2 y el segundo mes he sentido la diferencia , ayer dolor de hombros =/, pero igual termine =) aunque no he visto una gran diferencia en mi cuerpo , pero si tengo mayor resistencia , de lo cual me he dado cuenta al reaizar crossfit o cuando salgo a escalar ya no quedo muerto XD
Buenisima! también estoy haciendo el Insanity Max 30, segundo mes, día 2 y lejos fue el día mas puta madre!! En este proceso, baje considerablemente la ponchera de Chelapanbebidacomidachatarra que tenia. Yo creo que he bajado unos 6 kilos y sigo bajando. Sigo una dieta donde deje la bebida, pan, azúcar y comida chatarra y mas comida sana, cereales, lácteos. A costado pero los resultados en poco tiempo valen la pena!
Es notorio tu cambio! (para los que seguimos Insanity y Focus es más facil ver eso jajaja)... Me cuelgo de tu artículo para comentar que salió una nueva versión de Insanity, del cual hice un calendario descargable que pueden utilizar. Se llama Insanity Max30 : http://oficientes.com/calendario-insanity-max-30-en-excel/ Lamentablemente no tengo los links de donde lo bajé, pero me imagino está en algún "kiosco".
