Los tipicos ejercicios en una corchoneta, mas la plancha delfin y usando poleas. Los ejercicios que trabajan el abdomen 'inferior', onda, las tipicas elevaciones de pierna por lo general generan mas estimulo en los flexores de cadera, que en el abdomen. Yo personalmente recomiendo lo convencional.
Deberian darme un premio por el ser el weon que pide ayuda para ejercitarse y le da paja hacer la rutina
