"NO CONSUMIR: Paltas, choclos, legumbres, porotos verdes, habas, arvejas, papas, zanahorias, coliflor, zapallo italiano, pepino, berenjenas, betarragas, zapallo." xq no? eso es como sano xd y felicidades por tus buenos resultados
La palta tiene grasas(en un% bajo, pero tiene), las papas son carbohidratos, y el resto no sabria decirte...
te felicito por tu cambio, pero las dietas son personzalidas y no son transferibles. puede qe lo qe te sirvio a ti no le sirva a los demas, esta bien tu afan de querer ayudar a alguien mas, pero leyendo los comentario hay mucha gente que quiere bajar rapido y con una dieta asi, puede qe efectivamente bajen de peso, pero sera mas musculo qe grasa, eso te lo aseguro. las dietas deben ser siempre acorde al individuo, en ningun momento lei tasa metabolica basal, macronutrientes ni nada parecido. insisto las dietas no son transferibles. lo mejor qe pueden hacer es consultar con un profesional. sabes cuantos gramos de grasa debes consumir? por qe no comer palta si su grasa es considerada 'buena'? por qe dejar de comer carbohidratos luego de un horario predeterminado? LOS MACRONUTRIENTES SON LA CLAVE DE TODO, si aprendes a repartirlos inteligentemente no pasaras hambre y hasta puedes darte algun antojo... te felicito, en serio, muy motivador! saludos
Felicitaciones compadre pero no se las de de nutricionista, ya que todos tienen metabolismos diferentes y puede perjudicar la salud de otros. Como nutricionista te felicito por tus logros y su buena salud!!!
esq x eso, c q la palta tiene un tipo de grasa q es bueno y q incluso ayuda a quemar la grasa acumulada en el abdomen, las papas está claro, las legumbres tienen proteínas y la coliflor tb, por eso no caxo xq no c puede
